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केट हडसन और एना फारिस के ट्रेनर ने हॉलीवुड स्टार्स को कैसे स्टार्स मिलते हैं, इस बारे में बताया

निकोल स्टुअर्ट एक पायलट प्रशिक्षक और के-हडसन, अन्ना फारिस और डेमी मूर जैसी ए-लिस्ट हस्तियों के निजी प्रशिक्षक हैं। इस हफ्ते की शुरुआत में, उन्होंने अपने शीर्ष फिटनेस टिप्स साझा किए Healthista.

स्टुअर्ट ने जरूरी नहीं कि वह अपने ग्राहकों के साथ चाल या वर्कआउट साझा करें। हालांकि, वह जोर देकर कहती हैं कि पाइलेट्स मजबूत और खिंचाव के लिए महान हैं, लेकिन वे कुछ खास तरह की माइंडफुलनेस तकनीकों का महत्व भी बताते हैं।

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उदाहरण के लिए, वह लोगों को उनके सिर में आवाज़ सुनने के बारे में चेतावनी देती है जो उन्हें बाहर काम करने से बात करने की कोशिश करता है। "हमेशा हमारे दिमाग में रक्षात्मक तंत्र होता है जो आपको बताता है कि आज काम नहीं करना है," वह साइट बताती है। "आपको अपने सिर के अंदर उस आवाज़ को मजबूत करना होगा जो जानता है कि आपको उठने और कुछ करने की ज़रूरत है।"

विशेष रूप से, वह इस बारे में वास्तविक हो जाती है कि हॉलीवुड बॉडी प्राप्त करना कैसा है। वह बताती हैं कि, द हाउस बनी के लिए अन्ना फ़ारिस को प्रशिक्षित करते समय, वह उसे आकार देने के लिए अतिरिक्त मेहनत कर रही थी। दिशानिर्देशों में एक दिन में केवल 1100 कैलोरी खाने और कार्डियो के शीर्ष पर सप्ताह में पांच दिन प्रशिक्षण शामिल था।

स्टुअर्ट ने बताया, "वह हर पायलट सत्र से पहले युवा और फिट थी इसलिए वह काम करने से पहले एक मील दौड़ लेगी।" “और हम एक दूसरे को सुबह देखेंगे और फिर एक सत्र के 15 मिनट बाद वह एक और मिनट करेंगे और फिर बाद में उस दिन मैंने उसे 30-45 मिनट तक पहाड़ियों पर चलने या चलने के लिए कहा और फिर अगले दिन हम सर्किट ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं। इसलिए यह हमेशा इसे बदल रहा था। ”

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स्टुअर्ट ने ध्यान दिया कि यह महिलाओं के लिए दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या के लिए एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है। वह बताती हैं कि इस तरह की कार्यक्रम अभिनेत्रियाँ करती हैं यदि वे बिकिनी में हर दृश्य की शूटिंग कर रही हों। "हम लगभग दो से तीन महीनों के लिए एक सख्त कार्यक्रम पर थे और वह बहुत प्रेरित थी और इसने भुगतान किया।"

शीर्ष प्रशिक्षकों से वर्कआउट और युक्तियां सीखना जितना अच्छा है, यह वास्तव में एक बार के लिए सुनने के लिए काफी ताज़ा है, कि आदर्श हॉलीवुड बॉडी उतना प्राप्त करने योग्य नहीं है जितना लगता है।