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जेनेट जैक्सन के पोस्ट-बेबी वेट लॉस स्ट्रैटेजी में कार्डियो शामिल नहीं था

अपने बेटे आइसा को जन्म देने के ग्यारह महीने बाद, जेनेट जैक्सन अपने जीवन के आकार में लगती है। तो उसने यह कैसे किया? बिना किसी कार्डियो के, चौंक कर।

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"ट्रेनर पॉलेट सिब्लिक ने बताया," लोगों ने काफी आश्चर्यचकित किया, लेकिन हमने पूरी तरह से एक साथ काम करने का कोई पारंपरिक कार्डियो नहीं किया। " लोग। इसके बजाय, उन्होंने गहन वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया।

उसके वेट-ट्रेनिंग रेजिमेंट ने न केवल जैक्सन को उसके प्री-बेबी बॉडी को वापस पा लिया, बल्कि उसे परफॉर्म करने लायक भी बना दिया। “वह गाती है और नाचती है। वह उन्हें एक साथ करती है-वह एक या दूसरे को नहीं करती है, ”सिब्लिस कहती है।

Sybliss बताते हैं कि कार्डियो के साथ, ट्रेडमिल से बाहर निकलते ही कैलोरी बर्न होना बंद हो जाता है, लेकिन वेट ट्रेनिंग के साथ, आफ्टर-बर्न लंबे समय तक चलता रहता है। "मेरा लक्ष्य था, हर बार जब वह मेरे साथ न हो, मुझे काम करने के लिए उसके शरीर की आवश्यकता होती है।"

जन्म देने के ठीक आठ हफ्ते बाद, 51 वर्षीय गायक ने हफ्ते में कम से कम चार दिन 45 मिनट तक सिब्लिस के साथ काम करना शुरू किया। ट्रेनर के अनुसार, जैक्सन की सबसे अच्छी कसरत उसकी एक हाथ की पंक्तियाँ थीं, जो उसके कंधों और बाँहों को रौंदती और बिखेरती थीं।

वह कहती है कि जैक्सन का पसंदीदा काम वापस करना था। उसके लिए कम से कम पसंदीदा के रूप में? पैर। Sybliss नोट करता है कि मांसपेशियों का समूह जितना बड़ा होता है, उतना ही अधिक शारीरिक कार्य होता है, इसलिए लेग वर्कआउट विशेष रूप से तीव्र था, लेकिन इसने विशेष रूप से कैलोरी जलाने के लिए इसे प्रभावी बना दिया।

अब जब जैक्सन आकार में है और फिर से प्रदर्शन कर रहा है, तो सिबलिस उसे स्वस्थ, फिट और मजबूत रखने के लिए उसके साथ काम करना जारी रखेगा।