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आपका मेटाबॉलिज्म इस एक भोजन को काटने के 9 दिन बाद बढ़ता है

जैसा कि यह अच्छा है, चीनी शायद सबसे खराब चीजों में से एक है जिसे आप खा सकते हैं। खाली कैलोरी से भरा और सूजन पैदा करने के लिए जाना जाता है, जो समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, चीनी भी दोपहर के थप्पड़ और चीनी दुर्घटनाओं के लिए अपराधी है। हर दिन, हम में से हजारों लोग इसे अलविदा कहने की कोशिश करते हैं, जो बहुत कठिन है, लेकिन चीनी से बचने के लिए बहुत सारे फायदे हैं। लेकिन जैसे ही आप इसे काटते हैं, क्या आप चीनी मुक्त होने के प्रभावों पर ध्यान देंगे? नए शोध कहते हैं कि आप केवल नौ दिनों में अंतर देख सकते हैं।

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में हाल ही में प्रकाशित एक लेख के अनुसार द जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन ओस्टियोपैथिक एसोसिएशन, एक बार जब आपका आहार चीनी-विशेष रूप से उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से रहित होता है, तो आप दो सप्ताह से कम समय में अपने चयापचय में वृद्धि देख सकते हैं। "फ्रुक्टोज कोई पोषण मूल्य प्रदान नहीं करता है और मस्तिष्क में चयापचय नहीं करता है," शोधकर्ताओं में से एक, टायर्री विंटर्स कहते हैं। "आपका शरीर इसे वसा में परिवर्तित करता है, लेकिन यह नहीं पहचानता है कि आपने खाया है, इसलिए भूख दूर नहीं होती है।"

पहले कुछ दिनों के माध्यम से प्राप्त करना सबसे कठिन है क्योंकि सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि ऊर्जा की कमी का अनुभव करना आम है। लेकिन जब आप इसे कूबड़ के ऊपर बनाते हैं और अपने शरीर में बदलाव देखना शुरू करते हैं, तो मिठाई के लिए आपका क्रेज कम हो जाएगा। और, जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही कम आप चीनी चाहते हैं-आपका शरीर इसे तब भी अस्वीकार कर सकता है जब आप इसे खाते हैं। उस संयुक्त के सभी आप चॉकलेट केक के उस टुकड़े पर पारित करने के लिए कभी सोचा से आसान कर देगा।