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इस महिला ने इस एक व्यायाम को करना बंद कर दिया और 37 पाउंड खो दिए

वजन कम करने की कोशिश करना निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब ऐसा लगता है कि आप सब कुछ सही कर रहे हैं और अभी भी परिणाम नहीं देख रहे हैं। एलिस फील्ड्स इस दर्द को समझते हैं।

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200 पाउंड से शुरू, 24 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई खुद को हर सुबह उठने और तीन मील दौड़ने के लिए मजबूर कर रहा था। “यह यातना थी। मैं ऐसा कुछ नहीं था जिसका मैंने बिल्कुल आनंद लिया हो। लेकिन मुझे लगा कि वजन कम करने के लिए मुझे यही करना होगा, ”फील्ड्स ने लोगों को बताया। वह भोजन की मात्रा पर भी वापस कटौती कर रही थी, और फिर भी वह अभी भी परिणाम नहीं देख रही थी जो वह चाहती थी। वह बताती है कि वह अपना थोड़ा सा वजन कम कर लेती है, लेकिन एक बार जब वह सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू कर देती है, तो वह वजन वापस कर देती है।

इसलिए इसे चलाने और नफरत करने के बजाय, उसने एक आईआईएफवाईएम (इफ इट फिट्स योर मैक्रोज़) आहार की कोशिश करने का फैसला किया और पॉवरलिफ्टिंग वर्कआउट के लिए अपने कार्डियो को स्वैप किया। इस समायोजन ने चमत्कार किया। उसने कहा कि उसे सिर्फ एक महीने के बाद अंतर दिखाई देने लगा। सिर्फ उसकी ताकत में ही नहीं, बल्कि उसके कपड़े भी फिट होते हैं।

यद्यपि उसने अपना वजन 163 पाउंड तक गिरा दिया, लेकिन उसने पैमाने पर जो कुछ भी कहा था, उसे पूरी तरह से उसकी सफलता को देखते हुए रोक दिया। उन्होंने ऑनलाइन पत्रिका को बताया, "मैं कुछ जगहों पर वजन कम कर रही थी और दूसरों में मांसपेशियों को बढ़ा रही थी।" न केवल ये नई मांसपेशियां उसे टोन्ड लुक दे रही थीं, बल्कि उसे यह भी एहसास था कि अधिक मांसपेशियों के साथ, उसका शरीर अधिक वसा जल रहा था।

तो इसी तरह के परिणाम की तलाश में दूसरी महिला को उसकी क्या सलाह है? "बस इसे रखो और विभिन्न चीजों की कोशिश करो," फील्ड्स ने डेली मेल ऑस्ट्रेलिया को बताया। “आप जो प्यार करते हैं उसे खोजें और अपने दोस्तों को शामिल करें और उस आधार को बनाएं। इसे मज़ेदार बनाएं और इसे सुसंगत बनाएं। ”

अपनी टोन्ड काया को बनाए रखने के लिए फील्ड्स जिस तरह की लिफ्टिंग करता है, उसे देखने के लिए स्क्रॉल करते रहें।