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ग्वेनेथ पाल्ट्रो के डॉक्टर का कहना है कि यह छोटी गलती आपको 'लुक और फील लाइक बकवास' बना देगी

अगर एक सेलिब्रिटी है जो हमेशा कल्याण में निवेश किया गया है, तो यह ग्वेनेथ पाल्ट्रो है। न केवल वह हमेशा अपने नवीनतम स्वस्थ सौंदर्य उपचार के बारे में बात करने वाली खबरों में हैं, बल्कि उन्होंने लोकप्रिय कल्याण स्थल भी लॉन्च किया, गूप, कुछ साल पहले।

हालांकि, एक साक्षात्कार के अनुसार Byrdie.com पैल्ट्रो के डॉक्टरों में से एक के साथ, हृदय रोग विशेषज्ञ अलेजांद्रो जुंगर, एमडी, व्यायाम और एक स्वस्थ आहार अनिवार्य रूप से कुछ भी नहीं हो सकता है यदि आप इसे एक गलती करते हैं: अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करें।

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जुंगर के अनुसार, भले ही आप निर्दोष रूप से भोजन कर रहे हों, नियमित रूप से सप्लीमेंट ले रहे हों और रोजाना सुबह योग कर रहे हों, अगर आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति को ठीक कर रहे हैं तो भी आप "बकवास दिखेंगे और महसूस करेंगे"। अनुवाद: लोग अत्यधिक व्यायाम, क्रैश डाइट और विटामिन की उच्च खुराक के माध्यम से स्वस्थ रहने के बारे में इतने चिंतित हैं कि यह अपने तनाव के स्तर को गंभीर रूप से अस्वास्थ्यकर स्तर पर ला रहा है, पूरी तरह से स्वच्छ खाने और व्यायाम से आने वाले किसी भी फील-गुड लाभ को नष्ट कर रहा है।

तो, अपनी चिंता के स्तर को बढ़ाए बिना स्वस्थ रहने के लिए, जुंगर ने छोटी शुरुआत करने की सलाह दी। “हर कोई इस बात से चिंतित है कि उत्तम स्वास्थ्य के लिए क्या खाएं। लेकिन मैं हमेशा अपने रोगियों से कहता हूं, आपके लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप क्या सीखते हैं नहीं खाने के लिए क्या सीखना है सेवा मेरे खाओ। ”अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या को पूरा करने के बारे में इतनी चिंता करने के बजाय, सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन में संतुलन लागू कर रहे हैं। पूर्ण स्वास्थ्य का उदाहरण होने के बारे में चिंता करना बंद कर दें और किसी भी अपराध-बोध को छोड़ दें और कसरत को छोड़ कर कार्ब्स-गो में प्रवेश करें। आपका मन, शरीर और आत्मा आपको धन्यवाद देंगे!