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सुपरफूड मिरांडा केर कहते हैं कि यह उनकी चमकती त्वचा के लिए जिम्मेदार है

आप शायद चिया सीड्स, केल और एकै जैसे सुपरफूड्स के लिए प्रिवी हैं। इनमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा होती है और आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी सौंदर्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। लेकिन एक अंडर-राडार सुपरफूड, जो आपने नोनी फल के रस के बारे में नहीं सुना होगा, मिरांडा केर के लिए इसकी 15 मिनट की प्रसिद्धि है। हाल ही में शादीशुदा सुपर मॉडल ने बताया अच्छा + अच्छा दुर्लभ सुपरफूड उसके चमकते रंग के लिए जिम्मेदार है, जिसे वह "नोनी चमक" कहती है।

"मैं इसे तब से पी रही हूं जब मैं 13 साल की थी," वह कहती हैं। “यह ईमानदारी से मेरे स्वास्थ्य की कुंजी है और इसका कारण यह है कि मेरी त्वचा जिस तरह से दिखती है। नोनी एक ऐसा अविश्वसनीय घटक है। यह अपने उपचार और कायाकल्प गुणों के लिए जाना जाता है, और यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें 100 से अधिक विटामिन और खनिज हैं। "

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BZ पोषण के मालिक न्यू यॉर्क पोषण विशेषज्ञ ब्रिजिट ज़िटलिन कहते हैं, "नोनी प्रशांत द्वीप समूह, दक्षिण पूर्व एशिया, ऑस्ट्रेलिया और भारत का एक उष्णकटिबंधीय पौधा है। नोनी फल के लिए जिम्मेदार ठहराए गए कुछ स्वास्थ्य दावों को मान्य करने के लिए अभी भी बहुत शोध की आवश्यकता है; हालांकि, यह दिखाने के लिए शोध किया गया है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों से लड़ सकते हैं और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं। एक विरोधी भड़काऊ के रूप में, यह रस आपकी त्वचा को लाल, रूखी और सूजी हुई होने से रोकने में मदद कर सकता है, और इसके बजाय, आपकी त्वचा को साफ, यहां तक ​​कि, और उज्ज्वल बनाए रख सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने में मदद कर सकते हैं, जो आपके चेहरे पर झुर्रियों (हार्ड पास!) के रूप में पॉप अप करते हैं। ”

ज़ीटलिन के अनुसार, विरोधी भड़काऊ लाभ के अलावा, नोनी फलों के रस का सबसे अच्छा त्वचा लाभ पोटेशियम की उच्च मात्रा से आता है। "पोटेशियम की कमी से आपकी त्वचा निर्जलित, शुष्क और कठोर हो सकती है। नोनी फलों का रस जैसे खाद्य पदार्थ जो पोटेशियम में उच्च होते हैं, त्वचा की जलयोजन और लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं, आपकी त्वचा को जवां, कोमल, युवा और चमकदार रखते हैं।"

तो आप इसे कहां से खरीद सकते हैं और आप इसका उपभोग कैसे कर सकते हैं? ", आप इसे रस या चाय के रूप में पी सकते हैं या इसे टैबलेट के रूप में ले सकते हैं," ज़िटलिन कहते हैं। "यह पूरक / चाय अनुभाग में या रस के साथ कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर पाया जा सकता है, जो आपके द्वारा खोजे जा रहे फॉर्म पर निर्भर करता है। मैं 8 औंस के साथ लगभग आधा गिलास (4 औंस) नोनी फलों के रस को मिलाने की सलाह देता हूं। स्पार्कलिंग पानी। आप चीनी को आधे में काट लेंगे, आपकी जलयोजन स्थिति को और भी अधिक कर देंगे और इसके रस के कुछ कड़वे स्वाद को काट देंगे। " आप नोनी फल पाउडर भी पा सकते हैं, जिसे पानी या अपनी दैनिक स्मूदी में मिलाया जा सकता है।

अगर आपको किडनी या लिवर की समस्या है, या पोटेशियम-प्रतिबंधित आहार का पालन कर रहे हैं तो Zeitlin नोनी फल और उसके रस से बचने के लिए कहता है। "यदि आप रक्त-पतला या कीमोथेरेपी जैसी कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो इस भोजन से बचना भी महत्वपूर्ण है।"