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अध्ययन कहता है कि यह सामान्य गलती आपको दूसरों के प्रति कम आकर्षक बना सकती है

वहाँ कोई पफ़्फ़्री मरे और काले घेरे नहीं छिपा है जो नींद की एक बेचैन रात के साथ आ सकता है, लेकिन हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस और करोलिंस्का संस्थान द्वारा आयोजित, रातों की एक जोड़ी के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेना आपको "काफी" कम आकर्षक दिखने के साथ-साथ आपके आस-पास के लोगों के लिए भी कम स्वस्थ और मिलनसार होने के लिए पर्याप्त है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना अच्छा सोचते हैं। 'इसे छिपा रहे हैं।

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अध्ययन में 25 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जो दो दिनों तक नींद के लिए प्रतिबंधित थे। प्रत्येक व्यक्ति को इस प्रतिबंध से पहले फोटो खींचा गया था जब वे अच्छी तरह से आराम कर रहे थे, और फिर जब वे थक गए थे। इन तस्वीरों को तब 122 लोगों ने अपने आकर्षण पर, साथ ही साथ उनके स्वास्थ्य स्तर, तंद्रा, भरोसेमंदता और प्रत्येक प्रतिभागी के साथ सामाजिकता के लिए कितना पसंद किया था, के द्वारा रेट किया गया था। परिणामों से पता चला है कि चूहे उन लोगों के साथ सामूहीकरण करने की संभावना कम थे जो अपर्याप्त नींद ले चुके थे और जो थके हुए दिखते थे। इन प्रतिभागियों को "कम आकर्षक, कम स्वस्थ और अधिक नींद" के रूप में माना जाता था, हालांकि कथित विश्वास में कोई अंतर नहीं था। निष्कर्ष बताते हैं कि "प्राकृतिक नींद की हानि का सामना एक चेहरे में किया जा सकता है" और यह कि लोग नींद से वंचित व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए कम इच्छुक हैं।

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, 26-64 आयु वर्ग के वयस्कों को एक रात में सात से नौ घंटे की नींद लेनी चाहिए, जबकि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को प्रति रात सात से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। यदि आप इन नंबरों को नहीं मार रहे हैं, तो आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं, जबकि आप सोच सकते हैं कि आपका कंसीलर आपके घेरे को ढंकने का पर्याप्त काम कर रहा है और उस पूरी रात की नींद सो रही है, आपके साथी इसके माध्यम से सही देख रहे हैं (और प्रभाव) लंबे समय तक हो सकता है)।