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त्वचा विशेषज्ञ यह चेतावनी देते हैं कि यह लोकप्रिय पेय आपकी त्वचा को गन्दा कर सकता है

यदि प्रोटीन शेक आपके वर्कआउट लाइफ का एक बड़ा हिस्सा है, तो आप विचार करना चाह सकते हैं कि डर्म क्या कहते हैं कि वे संभवतः आपकी त्वचा के लिए कर रहे हैं। ओमाहा, एनई, त्वचा विशेषज्ञ जोएल स्लेसिंगर, एमडी कहते हैं, "हम लगातार उन रोगियों को देखते हैं जो प्रोटीन मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं और गंभीर मुँहासे के साथ समाप्त होते हैं।" “यह उन पदार्थों के कारण सबसे अधिक संभावना है जो उत्पादों में हार्मोनल बूस्टर या वास्तविक हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। वही हार्मोन जो मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं, वे सीबम उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं। हालांकि ये पेय और पूरक मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं, वे प्रमुख मुँहासे ब्रेकआउट का कारण भी बन सकते हैं। ”

परमेस, एनजे के रूप में, त्वचा विशेषज्ञ रेबेका बैक्स, एमडी, तनाव, इन मिश्रणों में एक और बड़ी खामी है: "ये पेय आमतौर पर पाउडर रूप में संसाधित रसायन होते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में कई संरक्षक और रसायन होते हैं जो शरीर के लिए प्राकृतिक या स्वस्थ नहीं होते हैं। ”

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डॉ। स्कलेसिंगर ने स्वीकार किया कि प्रोटीन पेय और मुँहासे ब्रेकआउट के बीच लिंक पर बहुत कम नैदानिक ​​शोध है, लेकिन कहते हैं कि प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि मट्ठा को दोष दिया जा सकता है।

"मट्ठा प्रोटीन, प्रोटीन पेय में सामान, वसा के छींटे पड़ने के बाद क्या बचा है। यह माना जाता है कि मट्ठा आंत में एक पेप्टाइड के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है जो तब हार्मोन इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इंसुलिन के लिए जाना जाता है। सीबम उत्पादन को प्रभावित करता है। जबकि अधिक अध्ययन किए जाने हैं, मौजूदा अध्ययनों को उपाख्यानों के सबूत के साथ युग्मित किया गया है, जो हमारे रोगियों को उनके आहार से मट्ठा निकालने की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त है, "न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ डेंडी एंगेलमैन, एमडी कहते हैं, जो अनुशंसा करते हैं कि यदि आपके पास बिल्कुल है कि प्रोटीन शेक, संयंत्र आधारित पाउडर का उपयोग करें।

“यदि आप प्रोटीन खाना चाहते हैं, तो प्राकृतिक प्रोटीन खाएं! प्राकृतिक या जैविक चिकन या टर्की या मछली, या सेम या टोफू, ”डॉ। बैक्स सलाह देते हैं। “बहुत सारे प्रोटीन स्रोत हैं; हमें पानी के साथ मिश्रित पाउडर के डिब्बे की आवश्यकता नहीं है।