लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

4 फ़ूड्स दिस 30-समथिंग वुमन कट आउट टू लूज़ 155 पाउंड्स

सोशल मीडिया तस्वीरें अक्सर लोगों को अपने बालों का रंग बदलने या एक नया पोशाक खरीदने के लिए प्रेरित करती हैं, लेकिन इस मामले में, उन्होंने 37 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई मूल के केसी गेमेल को कुछ गंभीर पाउंड बहाने के लिए प्रेरित किया।

चार साल पहले, जेम्मेल ने अपने बेटे के पहले जन्मदिन की पार्टी-एक सुपरहीरो थीम के लिए ड्रेस-अप के लिए एक प्लस-आकार की बैट गर्ल पोशाक का ऑर्डर दिया था, जैसा कि मूल रूप से रिपोर्ट किया गया था आज। पार्टी के कुछ दिन बाद, घटना की तस्वीरें फेसबुक पर पोस्ट की गईं, जेममेल की एक छवि का खुलासा करते हुए कि वह एक मुश्किल समय देख रही थी। "मैंने सोचा, 'यह मैं नहीं, एक भयानक कोण है," जेमेल ने कहा। "लेकिन फिर एक और तस्वीर पोस्ट की गई थी-एक खराब कोण से। मैं एक अच्छे कोण की प्रतीक्षा कर रहा था और यह कभी नहीं आया।"

आप यह भी पसंद कर सकते हैं: नाटकीय तस्वीरें दिखाती हैं कि कैसे एक महिला ने 6 पोशाक को गिरा दिया ... 2 पाउंड खो देने से

पहले तो उसे खुद पर तरस आ गया, लेकिन वह लंबे समय तक नहीं रही। पैमाने ने 353 पाउंड दिखाए, और वह जानती थी कि उसे बदलाव करने की जरूरत है। अब, वह 155 पाउंड से कम है और पहले से कहीं ज्यादा बेहतर है। यहाँ है कि वह यह कैसे किया:

वह हर दिन व्यायाम करती थी। "मैंने एक ऐप डाउनलोड किया है जिसका नाम 5K रनर है, यह विशेष रूप से कहा गया है कि यह सोफे के आलू से किसी को भी 8 सप्ताह में 5K रनर में बदल देगा।" आज। "जब मैं व्यायाम कर रहा था, तब ऐप ने मुझे प्रोत्साहित किया, और अगर मुझे कुछ दिनों के लिए ऐप निष्क्रिय हो गया होता, तो मुझे चलाने या चलने के लिए याद दिलाना होगा। इससे पहले कि मैं जानता था, मैंने बिना रुके 5K चलाया था!" और दौड़ने के अलावा, उन्होंने दैनिक प्रतिरोध प्रशिक्षण वर्कआउट किया।

उसने अपने आहार में कटौती की। पनीर, पास्ता, ब्रेड और सॉफ्ट ड्रिंक जाना था। "मैंने उन चार विशिष्ट खाद्य पदार्थों को काटकर अपना आहार बदलना शुरू कर दिया, और कुछ नहीं।" "यह एक बड़ी चुनौती थी क्योंकि 33 साल की उम्र में, मेरे पास बहुत सी खाद्य प्रवृत्तियाँ थीं जिन्हें तोड़ना मुश्किल था।"

ट्रैक पर बने रहने के लिए उसने मित्र प्रणाली का उपयोग किया।
"शुरुआत में, प्रेरित रहना और जिम जाना या हर दिन भागना मुश्किल था," जेम्मेल ने कहा। उसे ट्रैक पर रखने के लिए, 20 साल के उसके पति ने हर दिन उसके साथ दौड़ने की पेशकश की।

उसका अगला कदम: अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए सर्जरी से गुजरना, जो उसके अविश्वसनीय वजन घटाने के बाद पीछे रह गई है, जिसके लिए उसने एक GoFundMe पृष्ठ स्थापित किया है। "मैं अपने जीवन में क्या हो रहा है के साथ मानसिक रूप से शर्तों पर आने के लिए संघर्ष करता हूं," जेमेल ने कहा। "मेरा शरीर लगातार बदल रहा है और मेरा मस्तिष्क ऊपर रखने की कोशिश कर रहा है। मैं अभी भी उन नकारात्मक चीजों को सुनता हूं जो लोग मुझे स्कूल के स्कूल में बुलाते थे और मैं अब भी उस लड़की को देखता हूं। यात्रा और दूसरों को प्रेरित करने की उम्मीद है। मेरे जैसे बहुत से लोग हैं, और मैं चाहता हूं कि उन्हें पता चले कि आशा है। "

You may Also Like: मामा जून इज़ नाउ साइज़ 4