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एलिसन स्वीनी ने बताया कि कैसे वह वजन कम किए बिना अपने आहार पर धोखा देती है

एलिसन स्वीनी वजन घटाने के संघर्ष के लिए कोई अजनबी नहीं है। के पूर्व मेजबान के रूप में सबसे बड़ी हारने वाला, वह लोगों की कैलोरी को काटने और वर्कआउट में सुधार करने में कठिनाई देखी गई। हालांकि, 40 साल की स्वीनी खुद को अपने वजन को कम रखने के लिए उन खाद्य पदार्थों से वंचित नहीं करेगी, और इसके बजाय वह अपने हिस्से के परिणामों को प्राप्त करने के लिए दोस्तों से नियमित नियंत्रण, नियमित व्यायाम और प्रेरणा का उपयोग करती है। हमारे विशेष साक्षात्कार में पढ़े जाने पर वह अपने आहार को संतुलित और स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखता है (यहां तक ​​कि एक बड़ी चोट को बनाए रखने के बाद भी!) पर एक झांकना प्राप्त करें।

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NewBeauty: आपने हाल ही में अपने ACL को फाड़ा है। क्या कोई सुझाव है जो आप दूसरों को दे सकते हैं जिनके पास एक शारीरिक झटका है और वे अपने सामान्य वर्कआउट में भाग नहीं ले सकते हैं?
एलिसन स्वीनी:
यह मुश्किल है। मेरे एसीएल और एमसीएल को फाड़ने के बाद, मुझे निश्चित रूप से एहसास हुआ है कि प्रतिकूलता को दूर करने के लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति कितनी महत्वपूर्ण है। मुझे अपने पोषण और भाग नियंत्रण पर अधिक ध्यान देना होगा, साथ ही वास्तव में अपनी भौतिक चिकित्सा पर ध्यान देना होगा। यह आश्चर्यजनक है कि चोट से उबरने के बाद एक कसरत कितनी कठिन है, लेकिन संतुष्टि निश्चित रूप से एक बड़ा इनाम है। संघर्ष कर रहे अन्य लोगों के लिए, अपने आप को याद दिलाएं कि सुरंग के अंत में एक प्रकाश है और आप क्या करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें कर सकते हैं पूरा करना, वह नहीं जो आप नहीं कर सकते।

NB: एक व्यस्त कामकाजी माँ के रूप में स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आपका सबसे अच्छा टिप क्या है?
जैसा:
तैयारी प्रमुख है। मेरे पास हर दिन फल धोने, सब्जियों को काटने या बाजार जाने के लिए समय नहीं है, इसलिए मैं वास्तव में केवल स्वस्थ विकल्पों को आसानी से उपलब्ध होने पर ध्यान केंद्रित करता हूं, अपने रेफ्रिजरेटर को महान फलों और कच्ची सब्जियों के साथ स्टॉक करने और पेंट्री में कच्चे नट्स रखने से जितना हो सके, आगे की प्लानिंग करें। सलाद हमेशा संतोषजनक और तैयार करने में आसान होते हैं, इसलिए वे निश्चित रूप से चलते हैं। इसके अलावा, मैं रसोई में अपने परिवार की मदद करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, इसलिए यह भोजन के अनुभव का हिस्सा है और हम सभी एक साथ गुणवत्ता समय का आनंद ले सकते हैं।

NB: एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को प्यार करने वाले खाद्य पदार्थों से वंचित करें। क्या आपके पास कोई "धोखा भोजन" है जिसकी ओर आप प्रवृत्त होते हैं?
जैसा:
मैं पूरी तरह सहमत हूँ! मैं कुछ नहीं करने में विश्वास नहीं करता, लेकिन मैं मॉडरेशन में विश्वास करता हूं। उदाहरण के लिए, मेरे पास निश्चित रूप से एक बर्गर होगा, लेकिन यह बिना बन्स के साथ या फ्राइज़ के बजाय सलाद के साथ हो सकता है।

एनबी: क्या आपके पास अपने आहार और कसरत की दिनचर्या को स्वस्थ बनाने के लिए शुरू करने के लिए प्रेरित रहने के लिए कोई सुझाव है?
जैसा:
मेरी सबसे बड़ी सलाह यह है कि आप जो प्यार करते हैं उसे पाएं। यदि आपकी प्रतिस्थापन ऐसी चीजें हैं जो आपके आनंद की नहीं हैं, तो कसरत करना और अपना आहार बदलना बहुत कठिन है। उन खाद्य पदार्थों और वर्कआउट्स को खोजें जो आपको पसंद हैं, उन तरीकों को अपने जीवन का हिस्सा बनाने के लिए और अपने परिवार या दोस्तों को यात्रा पर अपने साथी के रूप में प्राप्त करने के तरीके खोजें। हो सकता है कि आप और दोस्तों का समूह एक-दूसरे को चीनी-मुक्त महीने या एक महीने के लिए सोडा काटने की चुनौती दे। आप दूसरों का प्रोत्साहन पाकर इस प्रक्रिया को और अधिक मज़ेदार बना सकते हैं।

NB: आपने हाल ही में शाखा और हथौड़ा के साथ भागीदारी की। आपको क्यों लगा कि यह ब्रांड आपके लिए एक अच्छा फिट था?
जैसा:
मैं अपने स्वस्थ जीवन के हिस्से के रूप में अपनी सुंदरता दिनचर्या के बारे में सोचती हूं और इसलिए मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली हर चीज में सामग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसलिए मुझे आर्म एंड हैमर ट्राइड रेडिएंट टूथपेस्ट बहुत पसंद है, इसमें बेकिंग सोडा होता है, जो धीरे से सफेद हो जाता है, जिससे यह मेरे मीनाकारी के लिए और रोजमर्रा के उपयोग के लिए सुरक्षित हो जाता है। इसके अलावा, यह मेरे दांतों को साफ और पॉलिश करता है, इसलिए मुझे एक उज्ज्वल और मजबूत मुस्कान है।