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जेनिफर लोपेज के ट्रेनर का मानना ​​है कि यह एक भोजन आपके शरीर के लिए सचमुच "जहर" है

47 साल की उम्र में, जेनिफर लोपेज कुछ हद तक एक चिकित्सा रहस्य है। उसकी त्वचा पूरी तरह से झुर्रियों से मुक्त है, उसका शरीर 20 साल की उम्र से मिलता जुलता है, और अगर वह अपने संगीत समारोहों में जिस उच्च तीव्रता वाली नृत्यकला का प्रदर्शन करती है, वह किसी भी तरह का संकेत है, तो उसके पास फिटनेस का स्तर भी काफी ऊंचा है। यह सब जानते हुए, यह कहना एक समझदारी है कि हम हैं परे किसी भी तरह की बुद्धि में रुचि रखने वाले हम उसके रहस्यों के बारे में अपने हाथ इतने युवा, स्वस्थ और फिट रहने के लिए पा सकते हैं।

यह हमें इस सप्ताह जे.एल.ओ. की नवीनतम बिट के लिए हमारे कान हिट करने के लिए लाता है, जो कि सेलेरिटी ट्रेनर, डेविड किर्श के अलावा किसी और के सौजन्य से नहीं है। किर्श अक्सर लोपेज़ के साथ काम करता है ताकि वह अपनी काया को टिप-टॉप शेप में रख सके (अन्य हस्तियों जैसे हेइडी क्लम और केट अप्टन के साथ)। हाल ही में, के साथ एक साक्षात्कार में कोवटेउर, किर्स्च ने अपने ग्राहकों को सलाह देते हुए कुछ महत्वपूर्ण युक्तियों का खुलासा किया कि उनकी भलाई कैसे सुधारें।

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किर्स्च का पहला बड़ा खुलासा? एक चीज जो वह चाहता है कि उसके ग्राहक हमेशा के लिए खाना बंद कर दें: “प्रोसेस्ड शुगर-इस बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है। यह एक विशाल, विशाल उद्योग है और यह जहर है, ”वह साक्षात्कार में कहते हैं। "उन्होंने नैदानिक ​​अध्ययन किया है कि यह आपके मस्तिष्क के लिए क्या करता है और यह अत्यधिक नशे की लत है।"

लेकिन यह सब नहीं है, किर्स्च ने एक कसरत को भी उजागर किया जिसे वह सबसे अच्छा मानता है, और सौभाग्य से, यह कुछ ऐसा है जिसे आप अपने घर के आराम में कर सकते हैं। "पुश-अप्स का एक सेट करें और फिर एक प्लैंक पकड़ें, और फिर इसे दोहराएं, ताकि आप अपने पूरे शरीर को काम कर सकें।"

कुल मिलाकर, किर्श बस एक स्वस्थ, शानदार जीवन शैली जीने में विश्वास करता है, और अपनी फिटनेस उपलब्धियों को संख्याओं के साथ निर्धारित करने से इनकार करता है। “मेरे लिए, यह आपके शरीर के अंदर कैसा लगता है? आप अपने कपड़ों में कैसा महसूस करते हैं? जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं यह भी बदलता जाता है। जब हम छोटे होते हैं तब लागू होता है जब हम थोड़े बड़े हो जाते हैं।