लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

कैसे Kirstie गली उसके 50 पाउंड वजन घटाने बंद रखता है

डाइटिंग या एक्सरसाइज के जरिए वजन कम करने वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि कभी-कभी वजन कम करना मुश्किल हिस्सा नहीं है, लेकिन इसे बंद रखना चाहिए। अभिनेत्री क्रिस्टी एले ने दो साल पहले जेनी क्रेग के साथ 50 पाउंड खो दिए थे और वजन कम कर दिया था।

You might also like: खोले करदाशियां के रंगकर्मी ने खुलासा किया गोरा बाल

उसने लोगों को बताया कि वह यह कैसे करती है। ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के मुख्य तरीकों में से एक वह इसे बंद रखने में सक्षम है। इनमें चीनी कुकीज़, क्लैम और पनीर के साथ लैंगिनी शामिल हैं। 66 वर्षीय अभिनेत्री ने पत्रिका को बताया, "मुझे चीनी कुकीज़ पसंद हैं जो सांता के चेहरे और पेड़ों के साथ पाले जाते हैं, इसलिए मैंने कोई आदेश नहीं दिया और मेरे पास कोई भी नहीं था।" "मेरे दोस्त निराश हो गए क्योंकि मैं उन्हें उपहार के रूप में देता हूं।"

एक अन्य कुंजी उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर नज़र रख रही है। "मुझे कुछ भी हो सकता है, मैं बस कैलोरी की गिनती कर रहा हूं," उसने लोगों से कहा। “मुझे पता है कि कितनी कैलोरी 6 औंस है। टेंडरलॉइन है मुझे पता है कि पास्ता एक कप में 200 कैलोरी है। इसलिए जब तक मैं उस तरह से स्थिर रहता हूं, और इसे गिनता हूं, तब तक गिनना आसान है क्योंकि मुझे पता है कि उन खाद्य पदार्थों में कितनी कैलोरी है जो वास्तव में प्यार करते हैं। "

You may Also Like: जेसिका अल्बा का डे-पफिंग मूव मैजिक है

और अगर उसे लगता है कि कुछ उसे पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होने जा रहा है, तो वह भोजन को "बड़ा" करती है। "हम कहते हैं कि मेरे पास एक कप मिर्च है और यह 200 कैलोरी है, और फिर मैं इसे एक बड़े कटा हुआ सलाद में डालता हूं - यह अभी भी मूल रूप से 200 कैलोरी है, लेकिन आपको लगता है कि आपको बहुत अधिक मात्रा मिल रही है," वह बताती हैं।

वह सक्रिय भी रहती है, सप्ताह में कम से कम तीन बार वर्कआउट करती है। वह कहती हैं, "मैंने बहुत अधिक शारीरिक बनना शुरू कर दिया है।" “यह मौसम पर निर्भर करता है और मैं कहां हूं लेकिन मेरे पास अलग-अलग वर्कआउट हैं। अगर मैं फ्लोरिडा या कैनसस में हूँ जहाँ यह समतल है, तो मैं अपनी बाइक पर जाऊँगा और अपने दोस्तों के घर जाऊँगा। अगर मैं ठंडी जगह पर हूं, मुझे जिम पसंद नहीं है, लेकिन मैं डांस क्लासेस जाऊंगा। मुझे भी योग पसंद है। मैं सप्ताह में तीन बार ऐसा करने की कोशिश करता हूं - उनमें से एक को चुनता हूं और वह करता हूं। ”