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Khloé Kardashian ने इस सुपर सिंपल वर्कआउट को अपने टोन्ड बॉडी के लिए श्रेय दिया

Khloé Kardashian हमेशा एक फिटनेस अफिसियन नहीं रही है, लेकिन उसके हाल के वजन घटाने और उसके फिटनेस संघर्षों के बारे में लगातार पारदर्शिता ने उसे इस समय का पालन करने के लिए अधिक प्रेरक फिटनेस गुरुओं में से एक बना दिया है। यहां तक ​​कि उसने एक नया वेट-लॉस शो भी शुरू किया है ई! रिवेंज बॉडी कहा जाता है, साबित करता है कि वह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए समर्पित है।

हालांकि, सभी चीजों के लिए कार्दशियन के संबंध को देखते हुए, विलासिता, हम उम्मीद करते हैं कि खोले का पसंदीदा फिटनेस गियर कुछ अल्ट्रा-कॉम्प्लेक्स मशीन से कम नहीं है जो केवल कुछ विशिष्ट प्रशिक्षण सुविधा से उपलब्ध है। इसलिए यह काफी आश्चर्य की बात है कि खोले के पसंदीदा जिम उपकरण वास्तव में एक साधारण कूद रस्सी है। जी हां, आपने सही पढ़ा, आप $ 10 से कम समय के लिए खोले के वजन घटाने के गुप्त हथियार को छीन सकते हैं।

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"यह आपके पूरे शरीर को काम करता है क्योंकि इसमें कार्डियो और हथियार और एब्स शामिल हैं," कार्दशियन ने अपने ऐप पर लिखा है। मुझे नहीं लगता कि लोगों को 5 मिनट के लिए भी रस्सी कूदना कितना कठिन है, सीधे तौर पर। 5 f * cking मिनट और आप भीग गए हैं। अब यह एक भयानक कसरत है! "

"वार्म अप करने के लिए, मैं सामान्य रूप से सीधे 5 मिनट के लिए कूदता हूं, फिर, मेरी पहली तिमाही के बाद, मैं 4 मिनट के लिए सीधे कूदता हूं," खोले ने जारी रखा। “मुझे खुद को परखना और यह देखना पसंद है कि मैं 5 मिनट में 800 जंप तक पहुंच सकता हूं। मुझे पता है कि बहुत आवाज़ नहीं करता है, लेकिन कोशिश करो! यदि आप ऐसा कर सकते हैं और यह आसान है, तो इसे दोगुना कर दें या जहां आप खुद को चुनौती दे रहे हैं, वहां इसे बढ़ाएं। ”

आश्चर्यजनक रूप से, वजन घटाने के उपकरण के रूप में कूदने की रस्सी का उपयोग करके बहुत सारे फिटनेस ट्रेनर शपथ लेते हैं। इसके अनुसार विज्ञान दैनिक, 10 मिनट की रस्सी कूदना 8 मिनट की मील चलाने के बराबर है, व्यायाम के इस रूप को कैलोरी जलाने और चपलता बनाने के लिए सबसे अच्छा है।

और भी बेहतर? यदि आपके पास पर्याप्त जगह है, तो यह एक कसरत है जिसे आप अपने घर में भी कर सकते हैं। तो, अगली बार जब आप कैलोरी को जल्दी से जलाने का एक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपने आप को एक कूदने की रस्सी को सहलाएं और इसे आज़माएं। पूरे शरीर की कसरत के लिए हर दिन 10 मिनट का समय लगता है।