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ब्लॉगर पीएमएस ब्लोटिंग की वास्तविकता को सोशल मीडिया पर दिखाता है

हमारे जैविक श्रृंगार के लिए धन्यवाद, महिलाएं मासिक धर्म के दर्दनाक, चक्रीय लक्षणों के लिए अजनबी नहीं हैं। ब्लोटिंग, ऐंठन, दस्त और थकान ही होती है कुछ प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से निपटने के दौरान महिलाओं को संभावित लक्षणों का अनुभव होता है, लेकिन उन लोगों के लिए जिनकी अवधि (यानी पुरुष) कभी नहीं रही है, यह समझना मुश्किल हो सकता है-अब तक, यानी।

फिटनेस ब्लॉगर, मालिन ओलोफ़्सन (@malinxolofsson), ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर यह दिखाने के लिए लिया कि उनकी अवधि के दौरान महिलाओं के शरीर कितने बदलते हैं, और दृश्यमान परिणाम चौंकाने वाले हैं:

छवि ने ओलोफसन को एक स्पोर्ट्स ब्रा और अंडरवियर में पोज़ करते हुए दिखाया, जो उसके सूजे हुए पेट को दिखा रहा था। मालिन ने अपनी तस्वीर के कैप्शन में बताया, "यह पीएमएस मेरे लिए, और कई अन्य महिलाओं की तरह दिखता है।" और इसके लिए शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यह केवल पानी प्रतिधारण है और हां, यह वास्तव में असुविधाजनक है। ”

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मालिन इसके बाद पीएमएस के कारण कई महिलाओं के अनुभव के विभिन्न दुष्प्रभावों की व्याख्या करती हैं, साथ ही आपके शरीर को यह स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहन के शब्दों की पेशकश करती है कि यह किस स्थिति में है। "अपने भौतिक शरीर से लड़ने की कोशिश करना और इस दौरान कैसे प्रकट होता है। एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आप पहले से ही शारीरिक उपेक्षा और आत्म-घृणा के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। ”मालिन ने आगे कहा,“ मैं आपको यह दिखाना चाहता था कि आपको यह दिखाना है कि यह ठीक है, कोई भी उन चित्रों की तरह नहीं दिखता जो वे पोस्ट करते हैं। हर समय इंस्टाग्राम पर। हम दूसरों को यह दिखाने के लिए चुनते हैं कि हम किस बात पर गर्व करते हैं-लेकिन मुझे लगता है कि आप पर गर्व करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप का शरीर कैसा दिखता है।

ब्लोटिंग का अनुभव हर किसी को नहीं होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से पीएमएस से जुड़े सामान्य मुद्दों में से एक है। न्यूयॉर्क स्थित गायनोकोलॉजिस्ट के अनुसार, एलिसा ड्वेक, एम.डी., मासिक धर्म के दौरान काफी कुछ चीजों के कारण सूजन हो सकती है: “सबसे पहले, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं को अत्यधिक प्रसंस्कृत या नमकीन खाद्य पदार्थों तक पहुंचने का कारण हो सकता है। यह अतिरिक्त पानी प्रतिधारण और एक विकृत पेट की ओर जाता है। इसके अलावा, आपकी अवधि के दौरान शरीर के प्रोजेस्टेरोन का स्तर बदल जाता है, जो आंतों के ट्रैक में व्यवधान का कारण बनता है, जिससे आप भारी और फूला हुआ महसूस करते हैं। "

अफसोस की बात है कि ब्लोटिंग पूरी तरह से परिहार्य नहीं है, लेकिन मेयो क्लिनिक द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि भावना को कम करने के कुछ आसान तरीके हैं। आमतौर पर, जो महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम में भाग लेती हैं, वे आमतौर पर कम पीएमएस लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं, जबकि भोजन के दौरान नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़ना भी पानी प्रतिधारण महिलाओं के अनुभव की मात्रा को सीमित करने के लिए सिद्ध होता है।

एक अन्य विकल्प? डॉ। ड्वेक जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आजमाने की सलाह देते हैं क्योंकि वे कभी-कभी पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकते हैं। आप अपने मासिक धर्म के दौरान ब्लोटिंग का अनुभव करते हैं या नहीं, हम सभी इससे निपटने के तरीके पर मालिन की थोड़ी सलाह ले सकते हैं। आत्म-घृणा निश्चित रूप से पीएमएस को समाप्त नहीं करेगी, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आप को या बिना ब्लोट-प्रत्येक और हर दिन स्वीकार करें।

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