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हैरानी की बात यह है कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं

एक आदर्श दुनिया में, हर कोई पानी और ताजा-दबाया हुआ रस और कैलोरी से भरपूर सोडा पीता है, जो कोई पोषक तत्व नहीं देते हैं और चीनी से भरे हुए हैं, मौजूद नहीं होंगे। लेकिन चलो वास्तविक हो-ऐसा कभी नहीं होने वाला। सोडा पीने के बारे में इतना बुरा महसूस नहीं करने के प्रयास में, लाखों अमेरिकी नियमित सोडा के लिए आहार सोडा तक पहुंचते हैं इस तथ्य के लिए कि हम हमेशा मानते हैं कि आहार संस्करण कैलोरी में कम है। हालाँकि, विचार का वह स्कूल वास्तव में वह सब सच नहीं हो सकता है।

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बाल्टीमोर में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि आहार सोडा चुनने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिल सकता है और वजन कम करने में मददगार नहीं है। अध्ययन में कहा गया है कि आहार सोडा पीने से वास्तव में आप पाउंड पर उसी तरह पैक कर सकते हैं जैसे कि आप नियमित सोडा पीते थे।

हालांकि डायट सोडा अवांछित वजन बढ़ने के लिए दोषी क्यों हो सकता है, इस पर कोई निश्चित जवाब नहीं है, यह सोचा जाता है कि कृत्रिम मिठास के उपयोग से आंतों की बनावट में बदलाव हो सकता है, जिससे ग्लूकोज असहिष्णुता बदतर हो सकती है और आपको मोटापे का खतरा हो सकता है। और एक अन्य सिद्धांत कहता है कि कृत्रिम मिठास का सेवन मस्तिष्क को अधिक खाने के लिए प्रेरित करता है ताकि आप पूर्ण महसूस कर सकें।

पॉइंट होम को आगे बढ़ाने के लिए, अध्ययन टेक्सास विश्वविद्यालय द्वारा 2011 में वापस किए गए शोध के अनुरूप है, जिसमें आहार सोडा पीने वालों बनाम नियमित सोडा पीने वालों में एक दशक से अधिक कमर परिधि में वृद्धि देखी गई।

तो अगली बार जब आप एक बर्फ के ठंडे सोडा का आदेश देते हैं, तो आप मूल का आनंद ले सकते हैं क्योंकि इस बिंदु पर केवल एक चीज जो आप दे रहे हैं वह है स्वाद।