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45 वर्षीय इस महिला ने अपने सपनों का पेट पाने के लिए एक प्रमुख आहार परिवर्तन किया

दो की माँ के रूप में, स्लोएन डेविस निराश था कि वह वह टोंड पेट नहीं पा सकती थी, जो वह हमेशा चाहती थी। उसने सोचा कि वह सब कुछ सही-सही व्यायाम कक्षाएं कर रही थी और अपना आहार देख रही थी। वह अपना वजन कम कर रही थी, लेकिन वह अपने इच्छित परिणाम नहीं दे रही थी। 45 वर्षीय ने कहा, "मैं वास्तव में अपने एब्स को उतना ही मूर्खतापूर्ण देखना चाहता था-और मुझे हमेशा लगता था कि एब्स को रसोई में बनाया जाता है, इसलिए मैंने सोचा कि दुबले होने से मैं उन्हें देख पाऊंगा।" लोग। वह "अंतहीन मात्रा में कार्डियो" करेगी, और केवल स्किनीयर प्राप्त करेगी लेकिन एब्स के बिना।

पेशेवर मदद मांगने के बाद, उसे पता चला कि वह वास्तव में पर्याप्त नहीं खा रही थी। मांसपेशियों के निर्माण के लिए वह चाहती थी कि उसे अधिक खाने की जरूरत पड़े। यह तब था जब उसने लचीली डाइटिंग की खोज की, जो कि आप अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स- एकेए प्रोटीन, वसा और कार्ब्स को ट्रैक करते हैं।

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उन्होंने ऑनलाइन पत्रिका को बताया, "मुझे पता चला है कि कार्ब्स आपकी ऊर्जा और आपके वर्कआउट को ईंधन देते हैं, और अगर आपके पास पर्याप्त मात्रा में वर्कआउट नहीं है, तो आप भारी कसरत कर सकते हैं।" “मुझे पता चला कि भोजन ईंधन है। हमेशा हम जो खाते हैं, उसे नकारने की कोशिश करने के बजाय, मैंने इसका उपयोग एक भारी कसरत के लिए किया। ”

एक हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में, डेविस ने चार साल पहले की एक तस्वीर को अपने खिलाफ रखा। पुराने शॉट में, वह बताती है कि वह केवल "स्वच्छ खाद्य पदार्थ और निश्चित रूप से कोई कार्ब नहीं है।" कार्ब्स से। "मैं पास्ता, ब्रेड, चावल, आइसक्रीम, पिज्जा और जो कुछ भी खाने का मन कर रहा है, उसका आनंद लेती हूं।" एक दिन में 1200 कैलोरी, उसने केवल 8-10 पाउंड वजन उठाया और कार्डियो कक्षाएं लीं। लेकिन भोजन की कमी ने उसके चयापचय को नुकसान पहुँचाया। लेकिन वह इससे बाहर आई, और अब सभी भोजन का आनंद ले सकते हैं। "भोजन का आनंद लेने और दोषी महसूस करने में सक्षम होने के नाते यह उन सभी का सबसे बड़ा उपहार है जो मैंने खुद को दिया है।"

अब जब वह स्वस्थ आहार और जीवन शैली को बनाए रखती है, तो वह अब टोंड एब्स के बारे में नहीं देखती है। हालाँकि, वह उन्हें मिल गया है! अपने फ्लैट पेट के एक शॉट में, उसने कबूल किया कि उसने "2 साल में किसी भी पृथक पेट व्यायाम नहीं किया है।" तख्ती नहीं, कुरकुरे नहीं। ”वह बताती हैं कि जब तक वह मांसपेशियों की वृद्धि को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए भारी उठान और खान-पान शुरू नहीं कर लेतीं, तब तक वह पेट को देखना चाहती थीं।

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डेविस अब एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और व्यक्तिगत ट्रेनर है जो अन्य महिलाओं को एक समान मार्ग का अनुसरण करने में मदद करता है। जिस तरह से उनका कार्यक्रम काम करता है, ग्राहकों को एक "बजट" दिया जाता है, जहां उन्हें अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करना होता है। और अगर भोजन उनके मार्कोस में फिट बैठता है, तो वे इसे खा सकते हैं। उसने लोगों को भोजन के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करने और उन्हें दैनिक प्रेरणा, टिप्स और व्यंजनों के साथ प्रदान करने के लिए पेनकेक्स और पुश-अप्स बनाए।

"यह बहुत देर हो चुकी है," वह कहती हैं। "और मुझे लगता है कि वजन उठाना और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि हम बड़े हो गए हैं।"