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4 वीक में इस ऑयल को काटकर पेट की चर्बी काटते हैं, कहते हैं स्टडी

द ओबेसिटी सोसाइटी की वार्षिक वैज्ञानिक बैठक में कल जारी पेन स्टेट की रिपोर्ट के अनुसार कैनोला तेल को अपने आहार में शामिल करने से पेट की चर्बी चार हफ्तों में कम हो सकती है।

कैनोला तेल में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड वसा (वे जैतून के तेल, एवोकाडो और नट्स में भी प्रचलित हैं) न केवल पेट की चर्बी को कम करने के लिए पाए गए हैं, बल्कि पेट की चर्बी को कम करने वाले हृदय रोग, चयापचय सिंड्रोम और मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं जो इन ऊंचाइयों को बढ़ाते हैं जोखिम। "एक सामान्य नियम के रूप में, आप शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के लिए वजन घटाने को लक्षित नहीं कर सकते हैं," पेन स्टेट, पेनी एम। क्रिस-एथर्टन में पोषण के प्रोफेसर ने कहा। "लेकिन, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड विशेष रूप से पेट की वसा को लक्षित करते हैं।"

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इस खोज में आने के लिए, विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पांच अलग-अलग वनस्पति तेलों (मकई, कुसुम, सन, और तीन प्रकार के कैनोला सहित) का परीक्षण किया: पारंपरिक कैनोला, उच्च-ओलिक एसिड कैनोला और डीएचएए के साथ उच्च-ओलिक एसिड कैनोला, ओमेगा का एक प्रकार 3-फैटी एसिड) 101 विषयों के आहारों में जिनके पेट में मोटापा था या कमर का आकार बढ़ा हुआ था। प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से दो स्मूदी पीने के लिए सौंपा गया था, जो पांच तेलों में से एक के साथ मिश्रित थे; जो लोग पारंपरिक कैनोला तेल या उच्च-ओलिक एसिड कैनोला तेल के साथ स्मूदी पीते थे, उन्होंने एक महीने के बाद पेट की वसा का एक चौथाई पाउंड खो दिया था-यहां किकर शरीर पर कहीं और वसा को पुनर्वितरित किए बिना।

इससे पहले कि आप शुद्ध कैनोला तेल के शॉट्स लेना शुरू करें, पेशेवर से एक टिप लें। क्रिश-एथरटन कैनोला तेल को शामिल करने का सुझाव देते हैं जब खाद्य पदार्थों को पकाते हैं या बेकिंग करते हैं, इसे चिकना करते हैं, और इसे घर के बने सलाद ड्रेसिंग में जोड़ते हैं।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि हर कोई निष्कर्षों के बारे में आश्वस्त नहीं है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट सिंथिया पसक्वेला का कहना है कि वह हैरान हैं कि इस अध्ययन के कारण लोगों को कैनोला ऑयल खाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। “कैनोला ऑयल को हेक्सेन नामक कठोर रासायनिक विलायक का उपयोग करके निर्मित किया जाता है, जो कि पेट्रोलियम से प्राप्त एक घटक है। इसके अलावा, आज बेचा लगभग सभी कैनोला तेल आनुवंशिक रूप से संशोधित है! एक बेहतर विकल्प गांजा तेल या नारियल तेल होगा, जो कई स्वास्थ्य लाभ के लिए दिखाया गया है। ”