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आप शायद हर दिन लगभग नहीं देख रहे हैं

कई महिलाएं (अपने आप में शामिल हैं) अपने दिन के बारे में सबसे सामान्य विवरण को पलट देती हैं - एक सामान्य व्यक्ति, "क्या मैंने आज भोजन किया?" यदि आपने ऐसा नहीं किया है, तो आप दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी सकते हैं, जो आपके शरीर पर कई प्रभाव डाल सकते हैं, या आपने इसे हर बार लंबे समय तक आयोजित किया है, जो अविश्वसनीय रूप से खतरनाक हो सकता है।

मैंने हमेशा सुना है कि आपके पेशाब को रोकना बुरा है, लेकिन मुझे कभी भी चिकित्सा कारणों का पता नहीं चला। मुझे यह भी पता नहीं था कि एक औसत दिन में मुझे कितनी बाथरूम यात्राएं करनी थीं "(कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह बहुत अधिक है, लेकिन अगर मैं प्रति दिन 64 औंस की न्यूनतम सिफारिश कर रहा हूं, तो मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?") । लेकिन जैसा कि द्वारा रिपोर्ट किया गया है आकार, हेबा शहीद, एक श्रोणि फिजियोथेरेपिस्ट (वह "द पेल्विक एक्सपर्ट" का उपनाम है) के साथ एक नई टेड-एड वार्ता, हमें जवाब देती है।

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शहीद के अनुसार, औसत व्यक्ति को दिन में चार से छह बार पेशाब करना चाहिए। अपनी बात में, वह बताती है कि मूत्राशय एक गुब्बारे की तरह मूत्र से कैसे भरता है, और जब यह 150 से 200 मिलीलीटर तक पहुंचता है, तो यह आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि यह पेशाब करने का समय है। "400 से 500 मिलीलीटर पर, दबाव असहज हो जाता है। मूत्राशय खींच पर जा सकता है, लेकिन केवल एक बिंदु पर," वह कहती है। "1000 मिलीलीटर से ऊपर, यह फट सकता है। ऐसा होने से पहले ज्यादातर लोग मूत्राशय के नियंत्रण को खो देंगे, लेकिन यह दुर्लभ मामलों में, थैली में दर्द हो सकता है, सर्जरी को ठीक करने की आवश्यकता होती है।"

जब आप अपने शरीर को लाल झंडा उठाते हैं, तो आप नहीं जाने वाले परिणाम गंभीर हो सकते हैं। "इसे बहुत देर तक पकड़ना, आपके पेशाब को बहुत तेज गति से रोकना या बिना उचित शारीरिक समर्थन के पेशाब करना [बैठने की बजाय टॉयलेट के ऊपर अजीब तरह से बैठना], समय के साथ, मांसपेशियों की स्लिंग को कम या अधिक कर सकता है [मांसपेशियों को जो आपको पकड़ने की अनुमति देता है जब आपको जरूरत हो] अपने पेशाब में, "शहीद कहते हैं। "यह एक अति सक्रिय श्रोणि मंजिल, मूत्राशय के दर्द, तात्कालिकता या मूत्र असंयम को जन्म दे सकता है। इसलिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य के हित में, अपने पेशाब को पकड़ना एक महान आदत नहीं है, लेकिन अल्पावधि में, आपके शरीर और मस्तिष्क में है आपको कवर किया गया। "