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तनाव दूर करने में आपकी मदद के लिए सुपरफूड आपकी जरूरत है

आमतौर पर भारतीय जिनसेंग के रूप में जाना जाता है, अश्वगंधा एक पीले फूलों वाली जड़ी बूटी है जो छोटे लाल फल को सहन करती है और टमाटर परिवार से संबंधित है। आयुर्वेद में (भारत में उत्पन्न होने वाली प्राकृतिक चिकित्सा की एक व्यापक रूप से प्रचलित प्रणाली), इसे शक्तिशाली एडापोजेनिक लाभ माना जाता है।

"एडाप्टोजेंस न केवल दीर्घकालिक तनाव के नकारात्मक प्रभावों के लिए आपके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, बल्कि टॉनिक होने पर भी आपको आराम और ऊर्जा देने में मदद करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और आपकी शांति की भावना को बढ़ाते हैं," अमांडा चैन बेकन, संस्थापक बताते हैं चंद्रमा का रस, एक समग्र कल्याण कंपनी।

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अश्वगंधा आम तौर पर कैप्सूल या पाउडर के रूप में आता है, और इसका सेवन करने से शरीर को बाहरी तनाव जैसे पर्यावरण में प्रदूषण (प्रदूषण, सूरज की क्षति, धूम्रपान, आदि) और चिंता और अनिद्रा जैसे आंतरिक तनाव से निपटने में मदद मिलती है। ऊर्जा की कमी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। बेकन कहते हैं, "एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ अब लेने के लिए जड़ी-बूटियों का सबसे महत्वपूर्ण समूह हैं।" "वे ऊर्जा और लचीलापन बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए सदियों से आयुर्वेदिक और चीनी चिकित्सा में क़ीमती हैं।"

तो आप इसे कहां पा सकते हैं? होल फूड और ऑनलाइन रिटेलर्स जैसे कि Gaiaherbs.com और vitaminshoppe.com जैसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार देखें, और क्योंकि आप इसे दैनिक पूरक के रूप में ले सकते हैं, इसलिए इसे थोक में खरीदना संभवतः आपका सबसे अच्छा (और कम से कम महंगा) विकल्प है। अधिक आरामदायक नींद के लिए, बिस्तर से पहले पाउडर फॉर्म को गर्म दूध और शहद में मिलाकर देखें।

और यदि आप रचनात्मक प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप ज़ेनबुननी काठमांडू चाय बार ($ 3) भी आज़मा सकते हैं, जिसमें कार्बनिक अश्वगंधा और स्वाद एक स्वस्थ की तरह होता है, एक विशिष्ट डार्क चॉकलेट बार का मीठा-मीठा संस्करण नहीं, लेकिन यह आपको नहीं देता है बाद में चीनी दुर्घटना।