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फ्री थिंग जो आपको एंटी-एज में मदद करता है

हमने अध्ययनों को व्यायाम को कई आंतरिक स्वास्थ्य लाभों से जोड़कर देखा है, लेकिन यह नवीनतम एक बाहरी लाभ के रूप में अच्छी तरह से दिखाता है, और यह एक बड़ा है: छोटी दिखने वाली त्वचा।

में प्रकाशित विज्ञान अग्रिमअध्ययन में भूमिका धीरज व्यायाम-थिंक कार्डियो पर एक करीब से नज़र डालती है, न कि अधिक युवा नज़र के लिए सेलुलर स्तर पर घड़ी को वापस करने में शक्ति-प्रशिक्षण-नाटक।

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शोधकर्ताओं ने 10 युवा और स्वस्थ प्रतिभागियों का अध्ययन किया, जिनमें से प्रत्येक ने 45 मिनट तक स्थिर बाइक की सवारी करने से पहले और बाद में मांसपेशियों की बायोप्सी की। हालांकि बहुत छोटा है, निष्कर्ष कार्डियो व्यायाम और मांसपेशियों में NRF1 (परमाणु श्वसन कारक 1) नामक एक यौगिक में वृद्धि को दर्शाता है, जो हमारे टेलोमेरस (डीएनए के प्रत्येक कतरा के अंत में कैप, जो माना जाता है, को प्रभावित करता है) वैज्ञानिक दीर्घायु और हमारे शरीर की आयु कैसे होगी) के रहस्यों को पकड़ते हैं।

मोंटक्लेयर, एनजे, त्वचा विशेषज्ञ जीन डाउनी कहते हैं, "मैं इन निष्कर्षों से सहमत हूं कि एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट एंटी-एजिंग के लिए महत्वपूर्ण है।" "जब आप एक पसीना काम करते हैं, तो यह आपके परिसंचरण को बढ़ाता है और आपके चमक कारक में योगदान देता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने इस विषय पर अध्ययन भी किया है, और अन्य विशेषज्ञ स्रोतों ने बताया है कि आपकी त्वचा के लिए व्यायाम कैसे अच्छा है। कार्डियो के बढ़ने से युवा संभव है, जो कि परिसंचरण को बढ़ाता है, महत्वपूर्ण है। कोशिकाएं तेजी से मुड़ती हैं, इसलिए आपका ऊतक सख्त और मजबूत दिखता है और आपकी समग्र त्वचा बस बेहतर दिखती है। इस प्रकार के व्यायाम से कई तनाव संबंधी त्वचा की स्थिति भी कम हो जाती है। मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस सहित। "

तो अगली बार जब आप उस सुबह के स्पिन वर्ग को छोड़ने के बारे में सोचते हैं, तो फिर से सोचें। यदि आप अपनी कमर को पतला कर सकते हैं और अपनी त्वचा को एक युवा बढ़ावा दे सकते हैं, तो अन्य स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची के अलावा, यह एक नो-ब्रेनर है।