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अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो यह सबसे महत्वपूर्ण त्वचा की देखभाल करने का नियम है

यह कोई नई जानकारी नहीं है कि सफलतापूर्वक एक सनबर्न से बचने के लिए हर दिन उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाने से शुरू होता है। हालांकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एसपीएफ को लागू करना केवल धूप से सुरक्षा के उपाय नहीं हैं, जो आपको धूप में रहते हुए करने चाहिए। वास्तव में, अध्ययन से पता चला है कि जो लोग केवल सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में जलने की संभावना अधिक होती है जो टोपी, सुरक्षात्मक कपड़े पहनते हैं, और धूप के दिनों में छाया में बैठते हैं।

बेथेस्डा, एमडी में नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के केसी मॉरिस के नेतृत्व में शोध के अनुसार, यह पहचानना आवश्यक है कि समाज के भीतर त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए धूप से सुरक्षा के व्यवहार कैसे होते हैं। मॉरिस ने कहा, "इनमें से अधिकांश मामले पराबैंगनी विकिरण के अतिरिक्त संपर्क के कारण होते हैं और पर्याप्त सूर्य-सुरक्षात्मक व्यवहार से बचा जा सकता है।" रायटर स्वास्थ्य।

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यह जांचने के लिए कि सूर्य-सुरक्षात्मक व्यवहार त्वचा के कैंसर को कैसे प्रभावित करता है, मोरिस और उनके सहयोगी फ्रैंक पर्ना ने 2015 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण के आंकड़ों का विश्लेषण किया। सर्वेक्षण-इसमें 28,000 से अधिक प्रतिक्रियाएँ-प्रतिभागियों से पूछा गया कि बिना किसी एक्सपोज़र के कई महीनों के बाद एक घंटे के लिए सूर्य के संपर्क में आने पर उनकी त्वचा कैसी होगी। उन लोगों के लिए जिन्होंने उत्तर दिया था कि "फफोले के साथ एक गंभीर जलन हो," "छीलने के साथ एक मध्यम धूप की कालिमा है," या "कुछ या कोई कमाना के साथ हल्के से जलाएं," उन्हें सूरज के प्रति संवेदनशील माना जाता था। उन लोगों के लिए जिन्होंने कहा कि "बिना सनबर्न के गहरा हो" या "कुछ नहीं होगा," उन्हें निरर्थक-संवेदनशील माना जाता था।

सर्वेक्षण में यह भी निर्दिष्ट किया गया है कि प्रतिभागियों ने पिछले वर्ष में कितनी बार सनबर्न किया था और कितनी बार उन्होंने सनस्क्रीन, छाया, एक टोपी, लंबी आस्तीन या लंबी पैंट के रूप में धूप से सुरक्षा का उपयोग किया था। सौभाग्य से, लोगों के बहुमत (77 प्रतिशत!) ने सूरज संरक्षण के कम से कम एक रूप का उपयोग करने का दावा किया। हालांकि, सूरज के प्रति संवेदनशील प्रतिभागियों ने केवल यूवी किरणों से सुरक्षा के रूप में सनब्लॉक का उपयोग किया था, 62 प्रतिशत अभी भी धूप में झुलस गए थे। सनबर्न की सबसे कम दर वाले सन-संवेदनशील लोगों ने सनस्क्रीन का उपयोग बिल्कुल नहीं किया, लेकिन छाया में रहने के बजाय, एक टोपी पहनी और सुरक्षात्मक कपड़े पहने।

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मॉरिस ने स्पष्ट किया, "सबसे आश्चर्यजनक और प्रतिशोधात्मक खोज यह थी कि अन्य सुरक्षात्मक व्यवहारों की अनुपस्थिति में नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग किया जाता था," मॉरिस ने स्पष्ट किया रायटर स्वास्थ्य।

अंततः, यहां सबक हमेशा सूरज सुरक्षात्मक उपायों पर दोगुना करना है। जबकि सनब्लॉक एक अच्छा विकल्प हो सकता है जब आप पूरे दिन घर से बाहर या बाहर भाग रहे हों, तो धूप के दिन में बाहरी गतिविधियों के दौरान त्वचा की सुरक्षा के लिए अधिक चरम क्रियाएं की जानी चाहिए। कम लगातार धूप की कालिमा त्वचा कैंसर (और झुर्रियाँ!) की एक छोटी संभावना के बराबर होती है, जो निश्चित रूप से एक अच्छी बात है।

हम इस अध्ययन पर टिप्पणी के लिए एक डॉक्टर के पास पहुंच गए हैं और एक बार जब हम सुनेंगे तो अपडेट करेंगे।