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जिलियन माइकल्स वजन कम करने का सबसे सरल तरीका बताते हैं और हर किसी को व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए

जिलियन माइकल्स परिणाम प्राप्त करने के लिए जाने जाते हैं। लेकिन टीवी पर उसके सख्त दृष्टिकोण के बावजूद, अमेरिका की सबसे प्रसिद्ध ट्रेनर भी आश्चर्यजनक रूप से यथार्थवादी है जब यह सामान्य महिलाओं के सामने आती है। हमने माइकल्स के साथ कुछ मिनटों में उनका पीछा किया और कुछ सवालों के जवाब दिए।

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NewBeauty: जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, तो आप लोगों की सबसे बड़ी गलती क्या देखते हैं?

जिलियन माइकल्स: वे सनक आहार का पालन करते हैं और वजन घटाने के सरल विज्ञान का पालन नहीं करते क्योंकि यह आसान नहीं है। वजन कम करना आपके भोजन विकल्पों के साथ कम खाने और सामान्य ज्ञान का उपयोग करने का मामला है। यही सब है इसके लिए। आपको समय-समय पर उपवास करने या भोजन समूहों को काटने की आवश्यकता नहीं है।

नायब: क्या आपको उम्र के आधार पर अलग-अलग वजन कम करना चाहिए?

जेएम: वजन कम होना वजन घटाने है। और क्या वजन घटाने की आवश्यकता है, ठीक यही कोई बात नहीं आपकी उम्र क्या है। कम खाएं, ज्यादा खाएं, जंक फूड न खाएं।

जब फिटनेस की बात आती है, तो उम्र का इससे कोई लेना-देना नहीं है। अगर आप उम्र में बड़े हैं तो आप फिट और फाइन रहेंगे। मैं 40 और 50 साल के बच्चों को जानता हूं जो खुद का ख्याल रखते हैं जो कि सबसे ज्यादा 20 साल के बच्चों से बेहतर हैं। उम्र बढ़ने के साथ कुंजी आपके स्वास्थ्य को बनाए रखती है।

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NB: cravings से लड़ने के लिए आपका सबसे अच्छा टिप?

जेएम: उन्हें 20 प्रतिशत समय दें। 80/20 नियम का अभ्यास करें और अपने दैनिक कैलोरी का 20 प्रतिशत उपचारित खाद्य पदार्थों से आने दें।

NB: आप अपने सोशल मीडिया पर बहुत सारे मजेदार उद्धरण पोस्ट करते हैं - क्या कोई मंत्र या एक प्रेरणादायक उद्धरण है जिसे आप प्यार करते हैं या डिफ़ॉल्ट हैं?

जेएम: ईमानदारी से, मेरे लिए यह हमेशा बात करने की बात है। जब भी मैं अभिभूत या भयभीत होता हूं तो मैं बस खुद से कहता हूं “आपको यह मिल गया। आप बदतर के माध्यम से किया गया है। आप अधिक के माध्यम से पीड़ित है। आप अधिक से अधिक बाधाओं को दूर कर चुके हैं। इसके माध्यम से हाथ और शक्ति पर कार्य पर ध्यान दें। ”

NB: क्या एक व्यायाम लोगों को अपना समय बर्बाद करना बंद करना चाहिए?

जेएम: अण्डाकार। ओह।

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NB: क्या सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं के बाद आप धोखा / धोखा है?

जेएम: सरल। अगले दिन जिम मारो और वैगन पर वापस जाओ। और कोई बात नहीं ... अपने आप को हरा मत करो। लोग परिपूर्ण नहीं हैं। यह प्रगति के बारे में पूर्णता नहीं है। मुझे लोगों को बताना पसंद है, अगर आपको एक फ्लैट टायर मिलता है तो आप कार से बाहर नहीं निकलते हैं और अन्य तीन टायर को स्लैश करते हैं। आप टायर को थपथपाते हैं और सड़क पर वापस आते हैं।


NB: आप FitFusion नामक एक नई स्ट्रीमिंग कसरत श्रृंखला के लिए एक ट्रेनर हैं। जो लोग घर पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए आपकी सबसे अच्छी टिप क्या है?

जेएम: होम वर्कआउट की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि आपके पास आपकी पसंद की सामग्री और आपकी फिटनेस के स्तर से मेल खाने वाली सामग्री तक पहुंच हो। यही कारण है कि FiFfusion के बारे में बहुत अच्छा है। यह शुरुआती और साथ ही उन्नत एथलीटों के लिए एक-स्टॉप शॉप है। दूसरी बात यह है कि हम केवल आपके पसंदीदा प्रशिक्षकों को ही पसंद करते हैं-जिन व्यक्तित्वों को आप प्यार करते हैं, जो आपको प्रेरित करते हैं और अविश्वसनीय विशेषज्ञता रखते हैं। चाहे आप तारा स्टाइल्स, पिलेट्स विद कैसी हो, या अपने और ज़ुज़्का लाइट के साथ योग कर रहे हों, हमारे पास यह सब है इसलिए आप परिणाम प्राप्त करें और कभी भी ऊबें नहीं।

नायब: सबसे आम सवाल जो आपसे पूछा जाता है और आपका जवाब क्या है?

जेएम: लोग जानना चाहते हैं कि मैं कैसे प्रेरित रहूं। उत्तर आपके "क्यों।" की पहचान करने के बारे में है, जीवन में, कुछ भी मूल्य होने के लायक है। इसमें हमेशा काम और त्याग शामिल होता है। इसलिए मैं हमेशा कहता हूं कि "उद्देश्य के साथ काम करना जुनून है, बिना उद्देश्य के काम करना दंड है।" सही तरीके से काम करने और खाने के सभी तरीकों के बारे में सोचें, इससे आपको दीर्घकालिक रूप से लाभ होगा और उस ड्राइव को करने दें। चाहे वह स्किनी जींस पहन रही हो, 100 साल की हो, अपने छोटे बच्चों के साथ रह रही हो, या रोशनी के साथ सेक्स कर रही हो-जब तक यह आपके लिए महत्वपूर्ण और लक्ष्य से जुड़े काम के लायक नहीं है, तब तक कोई कारण नहीं है। ।

एनबी: अभी आप कौन से सौंदर्य उत्पाद पसंद कर रहे हैं?

जेएम: मुझे जेन इरेडेल का सामान पसंद है-सभी प्राकृतिक, स्वच्छ और जैविक। मैं Zuii ऑर्गेनिक्स का भी उपयोग करता हूं जो 100% शुद्ध है। मेरा दृढ़ता से मानना ​​है कि आपने अपने शरीर पर जो कुछ भी डाला है उसका आपके सिस्टम पर उतना ही प्रभाव है जितना कि आप उसमें डालते हैं। इसलिए सौंदर्य और स्वच्छता उत्पादों के साथ स्वच्छ और हरे रंग का होना महत्वपूर्ण है। मेरे सौंदर्य विशेषज्ञ @prettybitchesbychloe नियमित रूप से बिल को फिट करने वाले महान उत्पादों को सूचीबद्ध करते हैं।

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