लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

विटामिन के बारे में 4 गलतफहमी आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए

यदि आप एक मल्टीविटामिन लेते हैं, तो आप शायद इस पर विचार नहीं करते हैं, बहुत अधिक जब आप इसे अपने मुंह में डालते हैं। लेकिन कैटरीना श्नाइडर, अनुष्ठान / सीईओ, अनुष्ठान, जल्द ही लॉन्च होने वाली "विटामिन क्रांति," कहती है कि शायद आपको कम से कम, यह सोचना चाहिए कि वास्तव में उनमें क्या है और वे कैसे काम करते हैं। यहां उनके शीर्ष चार विटामिन मिथक हैं जो लोगों की इच्छा पर विश्वास करना बंद कर देंगे:

आप यह भी पसंद कर सकते हैं: विटामिन का एक लोकप्रिय ब्रांड संभावित स्टफ संदूषण से अधिक याद किया जा रहा है

गलतफहमी: विटामिन बेकार हैं-मुझे उन सभी चीजों की आवश्यकता है जो मुझे खाद्य पदार्थों से मिलती हैं।
जबकि बहुत सारे लोग अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से कई आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करते हैं, लगभग किसी को भी वे सभी चीजें नहीं मिलती हैं जिनकी उन्हें खाद्य पदार्थों से जरूरत होती है। श्नाइडर कहते हैं, “90 प्रतिशत से अधिक महिलाओं में डी 3 की कमी है और 70 प्रतिशत से अधिक महिलाओं में ओमेगा -3 एस और मैग्नीशियम की कमी है। प्रत्येक पोषक तत्व के सही रूपों के साथ उच्च-गुणवत्ता वाले विटामिन पूरक लेने से महिलाओं को इष्टतम स्वास्थ्य में लाने में मदद मिल सकती है और वे अपने आहार से अकेले नहीं मिल रहे हैं।

गलतफहमी: सभी विटामिन समान हैं-बस आप सबसे सस्ता खरीद सकते हैं जो आप पा सकते हैं।
श्नाइडर का कहना है कि वे समान नहीं हैं, और वास्तव में, बहुत बड़े अंतर हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। "उदाहरण के लिए, बड़े पैमाने पर उत्पादित, सिंथेटिक, नहीं-में-पाया जाने वाला खाद्य पदार्थ, आमतौर पर फोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है, जो फोलेट समारोह में आनुवंशिक परिवर्तन को 40 प्रतिशत तक नहीं पाया जा सकता है, लेकिन सही रूप में 5MTHF फोलेट-कैन। पूरक में विशिष्ट लोहे को कार्बोनिल लोहा कहा जाता है, लेकिन वास्तव में लौह धातु (सकल!) पाउडर है।

आप भी इसे पसंद कर सकते हैं: आप आर्सेनिक खा सकते हैं और यह भी नहीं जानते

गलतफहमी: अधिक विटामिन, बेहतर- मैं अभी बाहर पेशाब करूंगा कि मेरे शरीर को क्या जरूरत नहीं है।
आपने शायद यह पहले सुना है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। "बहुत बुरा है-या कभी-कभी इससे भी बदतर-बहुत कम है," श्नाइडर कहते हैं। "अनसैचुरेटेड और अनमैटालाइज़्ड विटामिन दो तरह से हानिकारक हो सकते हैं: शुरुआत के लिए, वे सूजन पैदा करने वाली कोशिकाओं में इधर-उधर चिपक सकते हैं और बढ़ती उम्र को बढ़ा सकते हैं, और दूसरी बात, बहुत अधिक पोषक तत्व प्राप्त करना जो आपके शरीर को ज़रूरत नहीं है, आपको कम सक्षम बना सकता है अपने खाद्य स्रोतों से उसी पोषक तत्व को अवशोषित करें। अनुष्ठान संतुलन में विश्वास करता है, केवल उसी चीज का उपयोग करना जो केवल आवश्यक है और केवल कितना पर्याप्त है, औसत आहार में अंतराल को भरना। "

गलत धारणा: "प्राकृतिक" विटामिन बेहतर हैं।
कहो कि ऐसा नहीं है! "प्राकृतिक 'कहे जाने वाले अधिकांश विटामिन सबसे सस्ते संभव सिंथेटिक रासायनिक रूपों का उपयोग करते हैं जो खाद्य पदार्थों या आपकी कोशिकाओं में नहीं पाए जाते हैं। कई चिंताजनक excipients का उपयोग करते हैं जो प्रकृति में नहीं पाए जाते हैं। 'नेचुरल' की कानूनी परिभाषा के बिना, शब्द का मतलब कुछ भी नहीं है, "श्नाइडर कहते हैं।