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प्रौढ़ रंग अप्रत्याशित गतिविधि है जो आपको आराम करने में मदद करेगी

यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो हाल ही में वयस्क रंग भरने वाली किताबें हर जगह की तरह हैं। पुस्तक भंडार, कला भंडार, हर दुकान, उन्हें स्टॉक करते हुए प्रतीत होता है-यहां तक ​​कि प्रतिष्ठित '90 के ब्रांड लिसा फ्रैंक ने पिछले सप्ताह इंटरनेट को तोड़ दिया था जब उन्होंने घोषणा की कि वे एक रिलीज कर रहे थे।

लेकिन इस को वेलनेस थेरेपिस्ट के लिए क्षणभंगुर प्रवृत्ति नहीं कहेंगे। "निश्चित रूप से लोकप्रिय 'वयस्क रंग भरने वाली किताबों का एक विस्फोट है," ऐनी पार्कर, ट्यूरसन, ऐज़, और मिरावल रिज़ॉर्ट और स्पा में वेलनेस काउंसलर में वेलनेस काउंसलर कहते हैं। बैलेंस स्पा में चमत्कार जीवन दाना प्वाइंट में मोनार्क बीच रिजॉर्ट, सीए। "हालांकि, इस तरह के कला-निर्माण के लाभकारी प्रभाव कई वर्षों से ज्ञात हैं।"

क्यों यह काम करता है
न्यूयॉर्क के ग्राफिक डिजाइनर निकोल ग्लेन कहते हैं, "एक डिजाइनर के रूप में, मुझे लगता है कि वयस्क रंग वास्तव में एक इंसान के रूप में हर किसी का एक अवतार है।" “हमारे आदर्श, जुनून और रुचियां सभी इस बात का हिस्सा हैं कि हम अपने आस-पास की दुनिया के साथ संवाद करने के लिए कैसे चुनते हैं, और वयस्क रंग ने एक सार्वभौमिक दरवाजा खोल दिया है जिसके माध्यम से हर कोई अपने तरीके से खुद को अभिव्यक्त कर सकता है। हर किसी के लिए और सब कुछ के लिए एक किताब है, और मुझे लगता है कि यह व्यक्तिवाद और रचनात्मकता का एक बड़ा प्रतिबिंब है। ”इसके अलावा, पार्कर कहते हैं, इसमें थोड़ा सा विज्ञान भी है। “यह हमें दाएं और बाएं मस्तिष्क के एकीकरण में भी मदद करता है। सही मस्तिष्क आत्म अभिव्यक्ति, रचनात्मक समस्या को सुलझाने और रंग और आकार की धारणा के साथ शामिल है। बायां मस्तिष्क आंखों के समन्वय, ठीक मोटर कौशल, योजना और संगठन के साथ शामिल है। "

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तनाव-राहत के साथ यह कैसे मदद करता है
कलरिंग माइंडफुलनेस का अनुभव करने का एक शानदार तरीका है। "क्या आपने कभी बच्चे को रंगते हुए देखा है, वे जो कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से डूबे हुए हैं?" पार्कर पूछता है। "वयस्क वही अनुभव पैदा कर सकते हैं, जो कागज पर रंग लगाने की लय के साथ पूरी तरह से मौजूद हो और बनावट, रंग, आकार आदि की संवेदी उत्तेजना, यह आंतरिक संवाद और निर्णय को निलंबित करने का एक अवसर है, जो खुद को उस में प्रवेश करने की अनुमति देता है। प्रवाह स्थिति जब समय स्थिर रहता है और ध्यान केंद्रित होता है। क्योंकि हमारा अधिकांश तनाव वांछित या अपेक्षित परिणामों से जुड़ा हुआ है, इसलिए रंग हमें किसी विशेष मानक को पूरा करने या किसी विशेष परिणाम को पूरा किए बिना ही प्रक्रिया में रहने की अनुमति देता है। वह, और खुद में, तनाव से राहत है। यह वास्तव में हमें ज़िन्दगी की अराजकता के बीच जमी हुई और केंद्रित महसूस करने में मदद करता है, जो तनाव से राहत दिलाने में एक बड़ा कारक है। ”

और यह पूरा करने का यह सरल कार्य है कि इतने सारे विशेषज्ञ आपको "शांत" रंग देने के एक बड़े कारण के रूप में पेश करते हैं। "मुझे लगता है कि किसी भी चीज़ में पूरी तरह से डूबने में सक्षम होना शांति को बढ़ावा देता है और अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है," ग्लेन कहते हैं। “मेरा मानना ​​है कि जब आप अपने प्रयासों के अंत में एक पूर्ण पृष्ठ पर होते हैं, तो आउटपुट बेहतर होता है, कुछ को गर्व होता है और आपको अनुभव की याद दिलाता है। रंग करने के लिए एक रणनीति है जो वयस्कों को उस याद दिलाने की अनुमति देती है जिसे हम अब सरल समय के रूप में संदर्भित करेंगे। हाथ में एक नए रंग की पेंसिल का वजन, एक खाली पृष्ठ पर रंग की पहली हड़ताल। ये ऐसी चीजें हैं जो हमें बनाने के लिए प्रेरित करती हैं, चाहे हमारी उम्र कोई भी हो। ”

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द फन फैक्टर
सबसे महत्वपूर्ण बात, रंग मजेदार है। “हम अक्सर तनाव राहत में मज़ा के मूल्य को कम आंकते हैं। जो अनुभव मज़ेदार होते हैं, वे कुछ सबसे महत्वपूर्ण तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ हैं जो हम अपने लिए कर सकते हैं, ”पार्कर कहते हैं।

द स्पा एंड वेलनेस कनेक्शन
पार्कर कहती हैं कि उन्हें लगता है कि यह "ट्रेंड" वह हो सकता है जिसे हम स्पा में अधिक से अधिक देखना शुरू करने जा रहे हैं।यह हमारे सिर से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है, पल में हो, और शांत, अपने आप को और अधिक सामग्री भागों के साथ फिर से कनेक्ट करें। रंग व्यक्तिगत रूप से या समूहों में किया जा सकता है, फ्री-फॉर्म आर्ट-मेकिंग या कुछ अधिक संरचित के हिस्से के रूप में। "

एक होटल ब्रांड जो पहले से ही इसमें दबोच रहा है: स्विसोटेल, जिसने टीओएमएस के साथ साझेदारी में अपना "विटैलिटी-ऑन-द-गो" कार्यक्रम लॉन्च किया था। कार्यक्रम के भाग के रूप में, मेहमानों को पोस्टकार्ड और रंगीन पेंसिल दी जाती है और उन्हें उनके प्रवास के दौरान उन्हें रंग देने और फिर उन्हें घर वापस भेजने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। प्रत्येक पोस्टकार्ड स्विस ज्ञान के छह सार्वभौमिक आयामों को एकीकृत करता है जो संबंधित हैं: जीवन शक्ति, प्रामाणिकता, परंपरा, आतिथ्य, शांत और स्पष्टता।

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कैसे शुरू करें
हालांकि यह वास्तव में बाहर जाने के लिए और रंग पुस्तक और कुछ रंगीन पेंसिल या मार्कर खरीदने के रूप में सरल है, ग्लेन लोगों को अपने जुनून का पालन करने और पूर्ण दायरे का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है। “विभिन्न प्रकार के चित्र, नई तकनीकों का प्रयास करें और उन उत्पादों पर शोध करें जो उपलब्ध हैं। प्रिज्माक्लोर रंग की पेंसिल और मार्कर मेरे पसंदीदा हैं। मार्कर विस्तार के काम के लिए महान हैं और पेंसिल 150 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध हैं, जो सम्मिश्रण के लिए बहुत अच्छा है और मुझे अपने रंग पृष्ठों पर विभिन्न तकनीकों का पता लगाने और मुझे खोजने की अनुमति देता है। ”