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नया अध्ययन कहता है कि ये खाद्य पदार्थ आपको खुश करने के लिए साबित होते हैं

हम पहले से ही जानते हैं कि फल और सब्जियां एक संतुलित, स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं, और अब नए शोध हमें उनमें से और भी अधिक मिश्रण में शामिल होने का एक और कारण दे रहे हैं।

वारविक विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, गतिशील जोड़ी के अधिक खाने से खुशी के स्तर में काफी वृद्धि हो सकती है-आपको बस एक दिन में अतिरिक्त आठ भागों में अपना सेवन करना है। अनुसंधान आगामी अंक में प्रकाशित किया जाएगा अमेरिकी लोक स्वास्थ्य पत्रिका, और फल और सब्जियों के मनोवैज्ञानिक पहलुओं में वास्तव में तल्लीन करने के लिए यह अपनी तरह का पहला है।

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अध्ययन ने 12,000 से अधिक बेतरतीब ढंग से चुने गए लोगों का अनुसरण किया, जिन्होंने भोजन की डायरी रखी और फिर उनकी मनोवैज्ञानिक भलाई को मापा गया। परिणामों में सुधार आहार के दो साल के भीतर बड़े सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लाभ मिले।

वारविक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर एंड्रयू ओसवाल्ड ने कहा, "फल और सब्जियां खाने से जाहिर तौर पर यह हमारी खुशी को बढ़ाता है, क्योंकि यह मानव स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।" “स्वस्थ भोजन खाने के लिए लोगों की प्रेरणा इस तथ्य से कमजोर हो जाती है कि शारीरिक स्वास्थ्य लाभ, जैसे कि कैंसर से रक्षा करना, दशकों बाद अर्जित करना। हालांकि, फलों और सब्जियों की बढ़ती खपत से होने वाले सुधार तत्काल के करीब हैं। ”