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क्या इंफ्रारेड सौना ट्रेंड वास्तव में सुरक्षित है?

हम हमेशा डिटॉक्स करने के लिए एक नया तरीका खोज रहे हैं, खासकर साल के इस समय के आसपास, लेकिन गति बढ़ाने वाले इन्फ्रारेड सौना ट्रेंड के साथ (जेनिफर एनिस्टन और ग्वेनेथ पाल्ट्रो जैसी हस्तियां बड़े प्रशंसक हैं), हमें यह पता लगाना था कि यह है या नहीं वास्तव में प्रभावी था, और अधिक महत्वपूर्ण बात, सुरक्षित।

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यह अवधारणा अपने आप में नई-यूरोपीय नहीं है, वर्षों से इसका उपयोग किया जा रहा है-लेकिन यह वास्तव में राज्यों में यहां शुरू करने की शुरुआत है, जिसमें स्पा, फिटनेस स्टूडियो और यहां तक ​​कि कुछ डॉक्टरों के कार्यालय भी सेवा प्रदान करते हैं। आपके विशिष्ट सौना से अलग, ये छोटे ट्रीटमेंट रूम-कुछ उच्च तकनीक की पॉड भी हैं, जो आप बैठते हैं या आपकी त्वचा में घुसने के लिए इन्फ्रारेड किरणों का इस्तेमाल करते हैं, जिससे आपको काफी गंभीर पसीना आता है, जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। "गर्मी त्वचा के नीचे गहरे से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है और त्वचा के माध्यम से उन्हें बाहर निकालती है," जोस फेरिया, लापीस में संचालन के निदेशक, मियामी में फॉनटेनब्लियू में स्पा के निदेशक कहते हैं। "ये विषाक्त पदार्थ, जैसे पारा, सीसा, कार उत्सर्जन, तंबाकू, मोल्ड और सैकड़ों अन्य प्रदूषक, हमारे शरीर को दैनिक आधार पर बमबारी करते हैं।"

एरिक मार्टिनेज, प्रिटिकिन लॉन्गवेटिटी सेंटर + स्पा में व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट का कहना है कि इंफ्रारेड तकनीक बहुत लोकप्रिय उपचार बन रही है। "विचार शरीर को गर्मी लगाने के समान है, फिर भी यह एक सटीक तापमान के लिए अनुकूलनीय है। अवरक्त सॉना और नियमित सौना में समान लाभ हैं-बेहतर रक्त प्रवाह, पसीने के माध्यम से विष जारी, तनाव से राहत, मांसपेशियों को आराम, चोट से जल्दी ठीक होना। , -इसके अलावा कि इंफ्रारेड में पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए बेहतर परिशुद्धता है। "

पारंपरिक सौना की तरह कमरे में हवा गर्म होने के बजाय, आपके शरीर का मुख्य तापमान होता है। यह एक अधिक आरामदायक अनुभव के लिए भी अनुवाद करता है, क्योंकि आप पागल 200-डिग्री गर्मी का सामना करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। इंफ्रारेड के साथ लगभग 120 डिग्री की अपेक्षा करें, जो कि उस भावना से बहुत अधिक गर्म नहीं है जब आप एक गर्म टब में कदम रखते हैं। लेकिन, आपकी औसत 10-15 मिनट की सौना यात्रा के बजाय, अवरक्त के साथ, आप कम से कम 30 मिनट (अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ पहले से जाँच कर सकते हैं, क्योंकि समय-समय पर व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं)।

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फेरिया का कहना है कि उपचार पूरी तरह से सुरक्षित है। इसे इस तरह से सोचें: "सूर्य के हमारे शरीर के लिए कई अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, ओजोन परत के क्षीण होने के कारण सूर्य की कई किरणें बहुत हानिकारक हो सकती हैं। यह सूरज को बचने के लिए हमारे लिए कुछ बनाता है। हमारे लिए इसके उपचार गुणों के लिए खुद को जलमग्न करने के लिए कुछ करें। कल्पना करें कि क्या आप बिना किसी खतरे के दैनिक सूर्य की सभी किरणों तक पहुंच सकते हैं। ठीक है कि यह वही है जो अवरक्त सॉना करता है। दुनिया कई लाभों को पहचानना शुरू कर रही है जो अवरक्त सौना अपने रोगियों की पेशकश कर सकते हैं। "

और किसी भी त्वचा के नुकसान के बारे में चिंता न करें। "सूक्ष्म अवरक्त त्वचा से त्वचा पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं होना चाहिए," सिएटल त्वचा विशेषज्ञ जेनिफर रीचेल, एमडी कहते हैं। "प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एलईडी) रोशनी लाल और अवरक्त तरंगदैर्ध्य पर प्रकाश उत्सर्जित करती है-अवरक्त प्रकाश त्वचा में प्रवेश करता है और कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने के लिए डर्मिस में फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करता है-जो ऊतकों को समर्थन और कसने में मदद करता है।

वे लाइनों का इलाज करने में भी मदद करते हैं। अध्ययनों ने इन सौना के साथ अच्छे परिणाम दिखाए हैं और मेरा मानना ​​है कि वे सुरक्षित और प्रभावी हैं। ”

हालाँकि नैशविले में द स्वेट हाउस जैसी कुछ कंपनियाँ, विज्ञापन देती हैं कि प्रौद्योगिकी आपको एक सत्र में 600 कैलोरी तक जलाने में मदद कर सकती है, मार्टिनेज़ का कहना है कि जब इस प्रकार की हीट थेरेपी का उपयोग करने की बात आती है, तो इसका उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। , बल्कि शारीरिक और मानसिक तनाव से एक आराम detox के रूप में। "इसके अलावा, किसी भी मूत्रवर्धक, जैसे शराब, कॉफी या चाय, का सेवन पूर्व या सौना के उपयोग के दौरान नहीं किया जाना चाहिए।" एक और टिप: पर्याप्त पानी पीने के लिए याद रखें। "जब आप पसीने की मात्रा की भरपाई के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो यह निर्जलीकरण और कई स्वास्थ्य जोखिमों को जन्म देगा। सौना या अवरक्त चिकित्सा का उपयोग करने का सबसे सुरक्षित तरीका समय-समय पर हर 10 मिनट में बाहर निकालना और पानी की एक बोतल है। पास ही।"