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यहाँ कितने अधिक कैलोरी आप खड़े बनाम बैठे जला रहे हैं

आपकी माँ / शिक्षक / कार्यालय-पता-यह सब सही है: पूरे दिन अपने बट पर बैठना आपके लिए अच्छा नहीं है।

लेकिन क्या यह इसलिए है क्योंकि आप सिर्फ नवीनतम नेटफ्लिक्स शो पर रोक नहीं सकते हैं या हर हफ्ते एक डेस्क जॉब पर काम करना पड़ता है, कई अमेरिकियों के लिए एक गतिहीन जीवन शैली बहुत मानक है। अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक निष्क्रियता की लंबी अवधि हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, जिसमें हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है और साथ ही मधुमेह से लेकर स्तन और पेट के कैंसर तक वजन बढ़ जाता है।

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लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, खड़े होने का जवाब नहीं है - कम से कम नहीं अगर आप सबसे अधिक वजन बढ़ाने वाले घटक के बारे में चिंतित हैं।

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक ताजा अध्ययन और न्यूयॉर्क टाइम्स द्वारा रिपोर्ट की गई, कैलोरी की संख्या को मापा गया कि स्वस्थ, 20-कुछ वर्ष के व्यक्ति 15 मिनट तक बैठे, खड़े और चलते हुए जल गए।

एक समूह को 15 मिनट तक स्क्रीन देखने और फिर ट्रेडमिल पर 15 मिनट तक बैठने का काम सौंपा गया। एक समूह ने बैठकर 15 मिनट तक टाइप किया और फिर 15 मिनट तक खड़ा रहा। एक और समूह 15 मिनट तक खड़ा रहा और फिर 15 मिनट बैठ गया और अंतिम समूह 15 मिनट तक चला और फिर बैठ गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि आमतौर पर लोगों ने बैठने के 15 मिनट के दौरान 20 कैलोरी जला दी। लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि 15 मिनट तक खड़े रहने से केवल बैठने के बजाय दो और कैलोरी बर्न होती है, जिसका अर्थ है कि एक घंटे तक खड़े रहने से उस घंटे बैठने की तुलना में केवल आठ और अधिक कैलोरी जलती है। इस बारे में है कि तीन चेडर गोल्डफिश पटाखे में कितनी कैलोरी है।

हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि पैदल चलने से प्रति घंटे जलने वाली लगभग 130 और कैलोरी बढ़ सकती हैं, जो कि शोधकर्ताओं का कहना है कि रेंगने वाले वजन को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। और यह कि हमें ईमेल भेजने के बजाय अगली बार किसी सहकर्मी से बात करने के लिए चलने के लिए पर्याप्त हो सकता है।