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'वर्कआउट शेमिंग' के लिए वुमन सूस सोलसाइकल

कभी ऐसा लगा कि आप अपनी फिटनेस क्लास में नहीं रख सकते हैं और आप इसे क्विट्स कहना चाहते हैं और पीछे हटना चाहते हैं? यदि आपने बीच रास्ते में रोक दिया, तो आप अपने प्रशिक्षक से कैसे प्रतिक्रिया देंगे? इस मामले में, चीजें थोड़ा नियंत्रण से बाहर हो गईं। कैलिफ़ोर्निया की एक महिला, कारमेन फ़रियास सोलो साइकिल, एक लोकप्रिय इनडोर साइकलिंग स्टूडियो, और इसके प्रमुख प्रशिक्षकों में से एक एंजेला डेविस है, जो कथित तौर पर वर्कआउट के साथ नहीं रखने के लिए उसे "शेमिंग" करने के लिए मुकदमा कर रही है।

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अदालत के दस्तावेजों के अनुसार अधिग्रहण किया लोग, कारमेन फ़ारियास ने महसूस किया कि सोलचाइक के बेवर्ली हिल्स स्थान पर उसकी पहली कक्षा में उसके पैर लगभग 20 मिनट तक कमजोर होने लगते हैं। फ़रियास का दावा है कि जब उसने धीमा करने की कोशिश की, तो डेविस ने उसका "मजाक उड़ाया" और कहा "हम ब्रेक नहीं लेते हैं।" फ़रियास के वकील का कहना है कि इस सार्वजनिक "शेमिंग" ने उसे और तेज़ कर दिया, जिससे अंततः उसे अपनी बाइक से गिरना पड़ा और "टखने की चोट" से खुद को "चोटिल" कर दिया।

फ़रियास का यह भी दावा है कि न तो सोलसाइकल या डेविस ने उसे या बाकी कक्षा को निर्देश दिया कि कैसे बाइक का इस्तेमाल किया जाए और उसे कताई से रोका जाए या उसके जूते संलग्न क्लिप से हटाए जाएं। सोलसाइकल का कहना है कि वे "चल रहे मुकदमे पर टिप्पणी नहीं करते हैं।"

जैसा कि हर दिन देश भर में नए फिटनेस स्टूडियो पॉप अप कर रहे हैं, आइए इसे सीखे गए सबक के रूप में लें। यदि आप कभी भी एक नई कक्षा शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यदि आप कसरत के प्रकार के बारे में अनिश्चित हैं, तो प्रशिक्षक को पहले से कुछ बता दें। जॉन राउली, प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर और वेलनेस के निदेशक ISSA कहते हैं, "बस ईमानदार रहें और प्रशिक्षक को बताएं कि आप नए हैं और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप चीजें सही कर रहे हैं।" यदि आप शर्मिंदा हैं, तो कक्षा में जल्दी पहुंचें और निजी रूप से प्रशिक्षक से मिलें। प्रशिक्षक नए लोगों की सराहना करते हैं कि वे जानते हैं कि वे नए हैं, ताकि वे सुनिश्चित कर सकें कि प्रभावशीलता के लिए और चोट से बचने के लिए उचित तकनीकों का उपयोग किया जा रहा है। ”इसके अलावा अगर कोई एक है और एक के लिए पूछने के लिए सुनिश्चित करें कि यदि कोई आपके लिए प्रस्तुत नहीं है, तो यह सुनिश्चित करें।

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एक और टिप: YouTube या अन्य सोशल मीडिया चैनलों को देखकर किसी भी प्रकार के वर्कआउट के प्रकार पर कुछ शोध करें। और अंत में, पता है जब आप अपने शरीर को बहुत दूर धकेल रहे हैं, जिससे संभावित चोट लग सकती है। "अगर आपके जोड़ों में दर्द हो रहा है, तो आपके टेंडन में दर्द हो रहा है या आपको मांसपेशियों में दर्द के अलावा कोई दर्द है, तो आप अपने आप को गंभीर चोट के खतरे में डाल सकते हैं," रोले कहते हैं। "व्यायाम को सशक्त बनाना चाहिए और आपको मजबूत और अधिक जीवंत बनाना चाहिए। यदि आप थकावट महसूस कर रहे हैं या दर्द महसूस कर रहे हैं, तो आप बहुत अधिक या अनुचित तरीके से प्रशिक्षण ले सकते हैं। ऐसी किसी चीज का पता लगाएं, जिसका आप आनंद लेते हैं और किसी को भी आपको इसके लिए न्याय करने नहीं देते हैं। आपके स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा कदम। ”