लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

ब्रेड-फ्री स्वीट पोटैटो टोस्ट सबसे नया आहार गेम चेंजर है

एवोकैडो टोस्ट इतने सारे स्तरों पर अच्छा है। न केवल यह अद्भुत स्वाद लेता है और वास्तव में आपको भर देता है, बल्कि एवोकैडो अच्छे वसा, प्रोटीन और फाइबर से भरा होता है, जो आपको आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आपके शरीर में पानी भरते हुए भी भरा हुआ महसूस कराता है। अंकुरित अनाज टोस्ट और कुछ जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी पर फैल गया है और आप एक पौष्टिक नाश्ते या दोपहर के नाश्ते का आनंद उठाते हैं।

"एवोकाडो न केवल आपको तृप्त रखेगा, बल्कि यह विटामिन और पोषक तत्वों से भी भरा हुआ है, यह फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और इसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है," पोषण विशेषज्ञ और लेखक कहते हैं सूजन, शेल्ली मेलोन।

आप यह भी पसंद कर सकते हैं: 10 खाद्य पदार्थ जो आपके विचार से अधिक स्वस्थ हैं

लेकिन, एवोकैडो की प्रसिद्धि के 15 मिनट हो सकते हैं। इसके स्थान पर: शकरकंद टोस्ट, जो एवोकैडो टोस्ट की तुलना में बनाना और भी आसान है। इसके अलावा, यह रोटी को हटा देता है!

शकरकंद के मोटे स्लाइस को टोस्ट करना (जब तक वे कुरकुरे न हों, तब तक टोस्टर) और किसी भी चीज के बारे में सोच-समझकर एवोकैडो, बादाम का मक्खन या डेयरी-फ्री पनीर के साथ टॉपिंग करना-वास्तव में आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक और बेहतर है क्योंकि यह ब्रेड नहीं है- आधारित। “बहुत से लोगों को लस (रोटी में) पचाने में कठिनाई होती है और यह भड़काऊ हो सकता है। कुछ लोग, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं या गंभीर ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोग, अनाज को बिल्कुल भी सहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। “शकरकंद अभी भी फाइबर और बी विटामिन प्रदान करता है जो आपको बेहतर दाने वाली पूरी रोटी में मिलता है। इसके अलावा, वे कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन ए और सी में उच्च हैं।

जब रोटी की बात आती है, तो हमेशा इसके सेवन को देखना और अपने हिस्से को सीमित रखना सबसे अच्छा होता है। लेकिन शकरकंद टोस्ट के साथ, यह चिंता का विषय नहीं है। तो इसका आनंद लें और खाएं!