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सुपर इज़ी फिटनेस मूव जो कि हाले बेरी को अपना फ्लैटेस्ट एब्स बनता है

51 साल की उम्र में हाले बेरी अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में हैं। हमारे लिए भाग्यशाली, अभिनेत्री ने अपने सभी वर्कआउट टिप्स और अभ्यास इंस्टाग्राम पर साझा किए हैं ताकि हम उनकी दिनचर्या का अनुसरण कर सकें।

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पांच महीने पहले शुरू हुआ, हर हफ्ते बेरी अपने अकाउंट पर एक #FitnessFriday शेयर करती है, जिसमें आम तौर पर पसंदीदा वर्कआउट शामिल होता है जो वह कर रही है। पिछले सप्ताह के वीडियो के दौरान, उसने हमें मजबूत, सपाट एब्स पाने के लिए किए गए तख्ता-पलट को दिखाया।

Instagram / हैल बेरी

परिणाम अत्यधिक प्रभावशाली हैं और बेहतर भी है, यह वास्तव में पूरी तरह से उल्लेखनीय है।

वीडियो में, बेरी और उनके ट्रेनर, पीटर ली थॉमस एक उच्च तख़्ती में हैं, जब वे धीरे-धीरे एक पैर को ऊपर उठाते हैं, और दूसरे को उठाने से पहले इसे वापस सेट करते हैं। यह स्थिरता कदम न केवल कोर, बल्कि ग्लूट्स को भी काम करने के लिए बहुत अच्छा है।

Instagram / हैल बेरी

इस के प्रतिनिधि करने के बाद, वे एक ऐसे व्यायाम पर जाते हैं जो थोड़ा अधिक कठिन होता है। जैसा कि वे धीरे-धीरे दाहिने पैर को उठाते हैं, वे एक ही समय में बाएं हाथ को सीधे अपने सिर और कंधों पर उठाते हैं। एक ही समय में दोनों को वापस सेट करने के बाद, वे बाएं पैर और दाहिने हाथ को वैकल्पिक करते हैं। यह बैलेंसिंग मूव कोर के सभी क्षेत्रों को समतल और मजबूत बनाने का काम करता है।

पिछले शुक्रवार के वीडियो देखने के बाद, हम यह नहीं देख सकते हैं कि इस सप्ताह बेरी के पास #FitnessFriday के लिए क्या है।