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क्यों एक्यूप्रेशर मैट दर्द प्रबंधन के लिए अगली बड़ी बात है

हम सभी सेलिब्रिटी-संपन्न उत्पादों के बारे में थके हुए हो सकते हैं, क्योंकि कुछ स्टार-संचालित ऊर्जा पेय और चमत्कार क्रीम ने हमें पूरी तरह से छोड़ दिया है। जब हम मिरांडा केर के एक मजाकिया दिखने वाले एक्यूप्रेशर मैट के समर्थन के बारे में बात करते हैं, तो हम अपनी जिज्ञासा से इनकार नहीं करेंगे, एक स्वास्थ्य-सुधार उपकरण वह कहती है कि पीठ दर्द से राहत देने में सहायक और स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।

आम तौर पर हम पूरी बात को एक और सेलेब-ईंधन स्वास्थ्य उन्माद के रूप में लिखने के लिए इच्छुक होंगे, लेकिन कुछ सम्मानित वेलनेस विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिर्फ सनक से अधिक है, क्योंकि इस तरह के मैट का नियमित उपयोग बेहतर नींद को बढ़ावा देता है और कम खर्चीला साबित होता है। एक्यूपंक्चर उपचार के लिए वैकल्पिक।

यह निर्धारित करने के लिए कि एक्यूप्रेशर मैट सभी प्रचार हैं या वास्तव में वास्तविक सौदा है, हमने स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञों से कहा कि वे हाल की प्रवृत्ति के बीमा और बहिष्कार पर हमें भरें। खुद को आज़माने के बारे में उत्सुक? इससे पहले कि आप वास्तव में एक खरीदने से पहले एक्यूप्रेशर मैट के बारे में जान लें।

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यह क्या है?
आपके औसत योग मैट के विपरीत, एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग आमतौर पर पीठ दर्द से राहत के लिए किया जाता है, क्योंकि मैट के नॉनटॉक्सिक प्लास्टिक स्पाइक्स दबाव बिंदुओं में मजबूती से दबाते हैं, तनाव और मांसपेशियों में दर्द से राहत देते हैं। और जब इस तरह के मैट पूरे खाद्य पदार्थ और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं पर पॉप अप कर रहे हैं, तो बेड ऑफ नेल्स के संस्थापक कैरिना टैनबर्ग का कहना है कि एक्यूप्रेशर परंपरा बिल्कुल नई नहीं है, क्योंकि यह प्रथा खुद हजारों साल से चली आ रही है।

टैनबर्ग कहते हैं, "एक प्राचीन भारतीय उपचार परंपरा से प्रेरित होकर, नाखूनों के बिस्तर को हजारों वर्षों से माना जाता है।" "आज यह अधिक आधुनिक रूप में हजारों नॉनटॉक्सिक प्लास्टिक स्पाइक्स के साथ प्रबलित है जो त्वचा के लिए हानिकारक हैं।"

हालांकि, यह शुरुआती '00s तक नहीं था जब एक्यूप्रेशर मैट अधिक मुख्यधारा बन गए। बेंजामिन बुडा, एक्यूप्रेशर मैट कंपनी हेवनलीमैट्स के अध्यक्ष, कहते हैं कि मैट पहले स्वीडन में बड़े पैमाने पर लोकप्रिय हो गए और फिर कुछ ही समय बाद उनकी लोकप्रियता यूरोप में बढ़ गई।

अमेरिका में एक्यूप्रेशर मैट लोकप्रिय नहीं थे, जब तक कि उन्हें डॉ। ओजस जैसे प्रभावशाली व्यक्तित्वों से मीडिया का ध्यान नहीं गया। "एक्यूप्रेशर मैट को बहुत बढ़ावा मिला जब डॉ। ओज ने उन्हें अपने शो में चित्रित किया," बुडा कहते हैं। "उन्होंने वजन घटाने सहित एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने के लाभों का भी प्रदर्शन किया।"

लाभ
मांसपेशियों में दर्द और तनाव से राहत के अलावा, बुआदा ने ध्यान दिया कि मैट अन्य बीमारियों जैसे तनाव, चिंता और माइग्रेन के साथ मदद कर सकता है। इसके अलावा, लाइसेंस प्राप्त भौतिक चिकित्सक डॉ। स्कॉट वीस कहते हैं कि इस तरह के साधनों के नियमित उपयोग से बेहतर नींद और बेहतर परिसंचरण जैसे अतिरिक्त लाभ भी होते हैं।

"मैट का नियमित उपयोग भी छूट को बढ़ावा देने, बेहतर नींद और रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ मदद करता है," वे कहते हैं।

अपनी चटाई का उपयोग कैसे करें
जबकि एक्यूप्रेशर मैट बहुत भयभीत करते हैं, वे उपयोग करने के लिए बहुत जटिल नहीं हैं। टैनबर्ग आमतौर पर लगभग 10 से 20 मिनट के लिए अपनी चटाई बिछाने की सलाह देते हैं। यह आसानी से फर्श पर या अपने बिस्तर पर किया जा सकता है।

"आप मांसपेशियों और जोड़ों को गर्म करने के लिए या तनाव, पीठ दर्द, तनाव या नींद की समस्याओं को कम करने के लिए अपनी चटाई का उपयोग कर सकते हैं," वह कहती हैं। "चटाई का नियमित उपयोग रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है।"

अपनी चटाई पर खड़े होने के लिए समान रूप से प्रोत्साहित किया जाता है, जैसा कि बुआडा बताता है कि कुछ उपयोगकर्ता पैरों पर दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए चटाई पर खड़े होना पसंद करते हैं। लेकिन बस याद रखें कि आपकी चटाई का उपयोग करने के लिए कोई वास्तविक कौशल या विशेषज्ञता नहीं है, जैसा कि डॉ। वीस बताते हैं कि धीमी शुरुआत करना और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली स्थिति को खोजना सबसे अच्छा है।

"बस मैट पर लेट जाओ, हिलना मत और इसमें आराम करो," डॉ। वीस कहते हैं। “कुछ मिनटों के लिए इसे शुरू करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन अंततः एक समय के साथ अपनी अवधि बढ़ा सकता है। उन लोगों के लिए जिनके पास विशिष्ट क्षेत्र हैं जो उन्हें दर्द दे रहे हैं, या बस कुछ नया अनुभव करना चाहते हैं, यह चटाई पर विभिन्न पदों की कोशिश करने के लिए अनुशंसित है। "

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क्या यह एक्यूपंक्चर से बेहतर है?
एक्यूप्रेशर मैट एक्यूपंक्चर उपचार की तुलना में यकीनन कम खर्चीले होते हैं (मैट आसानी से $ 100 से कम में ऑनलाइन पाया जा सकता है)। लेकिन जब वे एक सस्ती कीमत का दावा करते हैं, तो लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक जोएल ग्रानिक जैसे चिकित्सा पेशेवरों को लगता है कि मैट को आपके एक्यूपंक्चर को पूरी तरह से बदलना नहीं चाहिए। मैट के विपरीत, इन-ऑफिस एक्यूपंक्चर उपचार त्वचा को छेदते हैं और सीधे मांसपेशियों में जाते हैं, जिससे वे अधिक प्रभावी हो जाते हैं।

ग्रैनिक कहते हैं, "एक्यूपंक्चर आपकी ज़रूरतों के लिए ट्रीटमेंट और कस्टमाइज़िंग उपचार के बारे में है, जबकि एक्यूप्रेशर मैट हर जगह दबाते हैं, इसलिए वे आपकी पीठ पर सभी बिंदुओं को मारते हैं।" "एक्यूपंक्चर के लाभ को बढ़ाने के लिए सत्र के बीच में एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग किया जाना चाहिए।"

क्या यह वास्तव में काम करता है?
पूरे शरीर में बेहतर नींद और परिसंचरण में सुधार के दावों के साथ, एक्यूप्रेशर मैट की अपील निश्चित रूप से असाधारण है। लेकिन सुपर मॉडल और मीडिया हस्तियों के समर्थन के बावजूद, डॉ। वीस ने पाया कि इन जैसे उपकरण पुराने दर्द से जुड़े किसी भी व्यक्ति के लिए एक अंतर बना सकते हैं। और पेशेवर उपचार की तुलना में बहुत अधिक लागत-कुशल साबित होते हुए, आप इन मैट का उपयोग कभी भी कहीं भी कर सकते हैं।

"एक्यूप्रेशर मैट प्रभावी हैं और वास्तव में मांसपेशियों के तनाव और बेचैनी से राहत में मदद करते हैं," डॉ। वीस कहते हैं। "और इससे भी अच्छी खबर यह है कि एक्यूप्रेशर मैट हर बार एक पेशेवर उपचार पर पैसा खर्च करने की तुलना में काफी सस्ता है।"