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गुप्त संघटक जो तनाव से लड़ता है

क्लिनिकल सबूतों की एक अच्छी मात्रा है कि सामान्य उत्तरी अमेरिकी आहार में मैग्नीशियम की मात्रा दैनिक आवश्यकताओं (350-450 मिलीग्राम) को पूरा करने के लिए अपर्याप्त है और पिछले 20 वर्षों में एक बड़ी चुनौती बन गई है। डरावना प्रतिमा: कुछ संख्या की रिपोर्ट के अनुसार 80 प्रतिशत आबादी इस जादू खनिज में कमी है। स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी समस्या, शरीर में 800 जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में मैग्नीशियम पर विचार करना आवश्यक है-और तनाव से लड़ने में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाता है क्योंकि ऊंचा कोर्टिसोल स्तर मैग्नीशियम की कमी से जुड़ा होता है।

अच्छी खबर: केर्स्टिन फ्लोरियन इंटरनेशनल के मुख्य रचनात्मक अधिकारी, चार्लिन फ्लोरियन के अनुसार, नैदानिक ​​सबूतों की एक अच्छी मात्रा है जो सौंदर्य उत्पादों के माध्यम से मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने में मदद करने का एक तरीका दिखाती है।

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वह कहती है: "उचित स्तर सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका परीक्षण और पूरक लेना है, लेकिन मैग्नीशियम लोशन, तेल या खनिज कल्याण स्नान के साथ ट्रांसडर्मल अनुप्रयोग भी मदद कर सकता है," वह कहती हैं। "मैं प्रतिदिन 20 मिनट तक, शरीर के तापमान वाले पानी में भिगोने की सलाह देता हूं।" एकीकृत स्वास्थ्य विशेषज्ञ ताज़ भाटिया कहते हैं, "कई लोग अपने तनाव के लक्षणों में सुधार करते हैं, सामान्य चिड़चिड़ापन से लेकर नींद न आने तक, जब हम मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाते हैं। । मेरी राय में, इसे करने का सबसे आसान तरीका एक आराम एप्सोम नमक स्नान है। "

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यह कैसे काम करता है: शुद्ध और प्राकृतिक खनिज लवणों में स्नान एक परंपरा है जिसे संस्कृतियों ने हजारों वर्षों से दुनिया भर में अभ्यास किया है। "सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले लवण आप पा सकते हैं," फ्लोरियन कहते हैं। “खनिज स्नान त्वचा को भेदकर काम करते हैं। यह माना जाता है कि कुछ खनिज लवण और ट्रेस तत्व सिस्टम में प्रवेश करते हैं। कोई भी सटीक मार्ग नहीं जानता है, लेकिन गुणवत्ता वाले खनिज पानी और गर्म झरनों में स्नान से कल्याण में समग्र सुधार का समर्थन करता है। ”