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योग में कदम रखें, शहर में एक नया ट्रेंडी अभ्यास है

चित्र: MNDFL फ़ोटोग्राफ़ी / नेटली बैक्सटर

चेल्सी में बारबरा क्लोज के नेचुरोपैथिका हीलिंग आर्ट्स सेंटर एंड स्पा के अंदर एक कदम और आपको न्यूयॉर्क की सड़कों से बहुत दूर एक जगह पर पहुँचाया जाता है।

अंतरिक्ष बड़ा नहीं है-एक विटैलिटी बार है जो कुछ हद तक आपके मानक कॉफी कैफे जैसा दिखता है (लेकिन इस पर नल, नारियल पानी, ठंडे-दबाए गए रस, हर्बल अमृत और चाय) के लिए कोम्बुचा है, जो एक तरफ की ओर इशारा करता है आगंतुक कस्टम-मिक्स टिंचर और आवश्यक तेल, और टक-ट्रीट ट्रीटमेंट रूम बनाने के लिए जहां आप हर्बल मालिश, शरीर उपचार और फेशियल के माध्यम से आराम कर सकते हैं, लेकिन यह सब कुछ प्रदान करता है जो कल्याण की दुनिया के अंदर एक शक्तिशाली अनुभव है।

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यदि आप स्पा में वापस जाने के लिए कुछ और कदम उठाते हैं, तो आप दूसरे कमरे में आएँगे: एक लगभग पवित्र स्थान जिसे क्लोज़ सेंसरी और मेडिटेशन लाउंज कहते हैं। यह वह कमरा है जिसे वह जनता के लिए खोलने की योजना बना रही है (पढ़ें: मुक्त) ताकि वे ध्यान का अभ्यास करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए यात्रा कर सकें।

एक शहर में जो सस्ता नहीं है और एक अभ्यास के लिए जो तकनीकी रूप से किसी भी समय किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है, क्लोज का विचार एक दिलचस्प है। वह कहती हैं, '' हम इस जगह का इस्तेमाल करने की योजना बना रहे हैं, जहां ऊर्जा से लबरेज शहरी लोग ध्यान, रिफ़ोकस और अपने दिमाग और शरीर को फिर से बूट करने के बारे में सीख सकते हैं, '' वह कहती हैं (ब्रांड इस समय एक प्रमुख लाइफस्टाइल मेडिटेशन सेंटर के साथ साझेदारी में चर्चा में है। न्यूयॉर्क में अवधारणा पर काम करने के लिए)। "आदर्श रूप से, हम सुबह के ध्यान की एक श्रृंखला की पेशकश करेंगे ताकि हमारा समुदाय अपने दिन की शुरुआत स्पष्ट मन से कर सके, विटालिटी बार से चाय या लट्टे का आनंद ले और समय पर काम कर सके।"

यदि आपके पहले काम जिम ट्रेक या कुछ और जो आप अपने दिन-प्रतिदिन के गैर-कार्य शेड्यूल में बना सकते हैं, के समान लगता है, तो यह क्लोज का लक्ष्य है। “जब तक कल्याण अधिक मुख्यधारा बन जाता है और लोगों की चेतना में सबसे आगे, ध्यान एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग के रूप में ध्यान आकर्षित कर रहा है। लोग महसूस कर रहे हैं कि उन्हें ध्यान की आवश्यकता है, न केवल एक योग अभ्यास की तरह अपने जीवन में संतुलन लाने के लिए, बल्कि और अधिक कुशलता से काम करने के लिए। ”

“यह जिम जाने जैसा है। आप एक बार नहीं जा सकते और तत्काल परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। हमारा लक्ष्य विभिन्न प्रकार के ध्यान का परिचय देना है, ताकि आप वह खोज सकें जो आपको सबसे अच्छा लगे और आप उससे चिपके रहें। यदि आप अपने दिमाग को शांत कर सकते हैं, तो आप उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में मजबूत करती हैं, जैसे कि लक्ष्य निर्धारण, रचनात्मकता और तनाव से राहत। ”

आधुनिक आचरण


“ध्यान एक प्रवृत्ति है, लेकिन यह एक है जो यहाँ रहने के लिए है। यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि इनमें से कुछ प्राचीन प्रथाओं को आज हम कैसे जी रहे हैं, इसके लिए अनुकूलित किया जा रहा है, ”एलिशा गोल्डस्टीन, ध्यान विशेषज्ञ और लेखक खुशी और अब प्रभाव को उजागर। उन क्रेडेंशियल्स के अलावा, गोल्डस्टीन भी "आधुनिक" ध्यान आंदोलन की अगुवाई करने में एक बहुत सक्रिय भूमिका निभा रहे हैं, गैटम के मेडिटेशन स्टूडियो ऐप के साथी पॉडकास्ट अनटंगल के नियमित योगदानकर्ता के रूप में। डाउनलोड करने योग्य ऐप 160 से अधिक ध्यान प्रदान करता है जो गोल्डस्टीन ने "वास्तविक लोगों" को "वास्तविक जीवन" जीने के लिए बनाया था जो हर दिन या किसी भी समय उपयोग करने के लिए अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर के माध्यम से "ड्रॉप" करना चाहते हैं। “इसने ध्यान को सुलभ और व्यावहारिक बनाने में एक सुंदर काम किया है। चाहे आप सबवे पर हों या होल फूड्स में लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हों, यह शैलियों और प्रशिक्षकों के विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करता है ताकि कोई भी व्यक्ति कुछ भी पा सकता है जो उनके साथ, कभी भी, कहीं भी प्रतिध्वनित हो। ”

अपने निजी जीवन में लोगों को प्रभावित करने से परे, गोल्डस्टीन का कहना है कि स्वास्थ्य सेवाओं, व्यवसायों, शिक्षा और यहां तक ​​कि राजनीति के माध्यम से भी ध्यान अर्थव्यवस्था में अपना रास्ता तलाश रहा है। “आप ऐसे लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनते हैं जो वर्तमान में ध्यान करते हैं और विज्ञान इस बात का समर्थन करता है। इसके बहुत सारे लाभ हैं: यह अनिद्रा के साथ मदद करता है, यह तनाव और चिंता को कम करता है, यह रक्तचाप को कम करता है, यह आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। ”

"अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह लोगों के जीवन में अर्थ को बढ़ाता है और उन्हें अधिक लचीला और अंततः खुश रहने की अनुमति देता है-और यह सब स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम कर सकता है, और व्यवसाय उस पर उठा रहे हैं। ध्यान एक आंतरिक अभ्यास है, लेकिन यह हमें अपने रोजमर्रा के कामों में और परिवार, काम और समुदाय में दूसरों के साथ हमारे संबंधों में हमारे दैनिक जीवन में अधिक ध्यान रखने में मदद करता है। ”

बिग-सिटी माइंडफुलनेस


एक और बात गोल्डस्टीन के बारे में भी उत्साहित है: न्यूयॉर्क और लॉस एंजिल्स जैसे बड़े शहरों में लोकप्रिय ध्यान कैसे बन रहा है। “स्टूडियो क्रॉपिंग कर रहे हैं, जहाँ लोग 20 मिनट तक ध्यान लगा सकते हैं या ध्यान करने का तरीका जानने के लिए एक घंटे तक क्लास ले सकते हैं। यह एक महान प्रवृत्ति है क्योंकि हम इन शहरों में इतनी तेजी से आगे बढ़ते हैं और हम हमेशा महत्वाकांक्षा की इन (व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त) संस्कृतियों में चलते हैं, इसलिए नए दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए इसे रोकना, धीमा करना और अंदर की ओर जाना महत्वपूर्ण है समय - समय पर।"

ऐसा ही एक स्टूडियो MNDFL है, जो न्यूयॉर्क के ग्रीनविच विलेज में स्थित है। मॉडल कुछ हद तक एक योग स्टूडियो के समान है (अलग-अलग समय में कम-कीमत वाली सदस्यता संरचना, कक्षाएं होती हैं और आप अपना स्लॉट ऑनलाइन बुक कर सकते हैं) -लेकिन नीचे कुत्ते के बजाय, आप ध्यान कर रहे हैं; एक योग चटाई को हथियाने के बजाय, आप एक तकिया उठा सकते हैं। 30-मिनट की कक्षाएं, निजी निर्देश और असीमित विकल्प हैं, साथ ही जब वहाँ कक्षाएं सत्र में छोड़ने के लिए आमंत्रण हैं, तो अपनी बात करने के लिए सत्र में नहीं हैं (यह सदस्यों के लिए मुफ्त है, मेहमानों के लिए $ 5)।

चित्र: MNDFL फोटोग्राफी / मोनिका ली

स्टूडियो केवल चार महीने के लिए खुला है, लेकिन सीईओ एली बर्क्स का कहना है कि उन्होंने पहले ही समुदाय के सदस्यों को काफी महत्वपूर्ण ध्यान प्रथाओं का विकास करते देखा है। "हम अक्सर सुनते हैं कि हमारा स्थान वास्तविक स्थिरता का समर्थन करता है, जो अक्सर अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण पहलू होता है। MNDFL पारंपरिक ध्यान ले रहा है, अभ्यास जो सैकड़ों वर्षों से हैं, यदि हजारों साल से नहीं हैं, और इसे हर रोज़ आधुनिक जीवन के लिए सुलभ और प्रासंगिक बनाया जा रहा है, ”बुरोस कहते हैं। “चीजें जो मनुष्यों को बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं, वे हमेशा फैशन में होती हैं। विज्ञान अब साबित कर रहा है कि कुछ परंपराएं 2,500 से अधिक वर्षों के लिए क्या जानती हैं और लोगों ने ध्यान देना शुरू करने का फैसला किया है। ”

“व्यक्तिगत रूप से, मेरे अभ्यास से मेरे शरीर को गहरी छूट मिलती है और मुझे अपने रोजमर्रा के जीवन में अधिक खुले दिल के साथ दिखाने की अनुमति मिलती है। यह भी नाटकीय रूप से समय के लिए मेरे रिश्ते को बदल दिया है-मुझे लगता है कि यह अधिक है और मैं अब एक घड़ी के खिलाफ रेसिंग नहीं कर रहा हूं, ”बूर्स कहते हैं। "और, इसने मुझे एक कम प्रतिक्रियाशील व्यक्ति बना दिया है, जो मेरा पसंदीदा लाभ हो सकता है।"