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अध्ययन कहता है कि 6 घंटे की नींद लेना एक ऑल-निटर को खींचने जैसा है

नींद को लेकर बहुत बहस नहीं है। निश्चित रूप से, हर कोई अलग है, लेकिन लगभग सभी विशेषज्ञ सुझाव देंगे कि आपको वास्तव में इष्टतम स्तर पर कार्य करने के लिए रात में आठ घंटे मिलना चाहिए। लेकिन, ज्यादातर चीजें जैसे आपके पास समय के लिए नहीं है, उस नंबर के करीब होना लगभग उतना ही अच्छा है, है ना?

ज़रुरी नहीं।

फास्ट कंपनी का एक लेख, जिसने पत्रिका द्वारा प्रकाशित नींद की कमी के अध्ययन पर एक नज़र डाली नींद, रिपोर्ट्स में कहा गया है कि एक लैब-आधारित अध्ययन में 48 वयस्कों के समूह को शामिल किया गया था, जिन व्यक्तियों को केवल दो सप्ताह के लिए रात में छह घंटे की नींद लेने की अनुमति दी गई थी, सीधे तौर पर उन विषयों के रूप में खराब रूप से कार्य किया गया था जो दो दिनों तक सीधे रहने के लिए मजबूर थे ।

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किकर: उन व्यक्तियों का समूह जो एक रात में छह घंटे सो रहे थे, उनका "स्लीपनेस" स्तर उन सभी के रूप में खराब नहीं था, लेकिन, उनके संज्ञानात्मक प्रदर्शन में लगातार गिरावट आई, और यह केवल उन व्यक्तियों के रूप में बुरा था, जिन्होंने नहीं किया था सब सो जाओ।

लगभग आधे अमेरिकियों का मानना ​​है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, यह पूरी तरह से बहुत सारे लोग हैं जो संभावित रूप से प्रदर्शन कर रहे हैं (या अंडरपरफॉर्मिंग) हैं, हालांकि वे सीधे दो दिनों तक रहे।

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