लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

एलिसन स्वीनी ने वजन कम करने के लिए आपके द्वारा किए गए एक बदलाव का खुलासा किया

पूर्व "सबसे बड़ा हारने वाला" मेजबान एलिसन स्वीनी, जो खुद भी एक जीवन-परिवर्तन कर रहा है, अपने शरीर को बदलने के स्वस्थ तरीके के बारे में एक या दो जानता है (संकेत: यह वजन घटाने की गोलियाँ नहीं है)। NewBeauty स्वीनी के साथ एक मिनट के लिए बातचीत की गई कि वह बदलाव लाने के लिए क्या करती है।

You might also like: 8 शिकायतें पोषण विशेषज्ञ सबसे सुनते हैं

NewBeauty: इतने लंबे समय तक "सबसे बड़ा हारने" की मेजबानी करने के बाद, क्या आपने किसी भी सामान्य विषयों के बारे में देखा है कि लोगों को स्वस्थ होने और उनके जीवन को बदलने के लिए वास्तव में क्या लगता है?
एलिसन स्वीनी: मेरी सबसे बड़ी थीम यह है कि आपको यह चाहिए। सनक आहार की कोशिश करने या नए साल के संकल्प करने के बजाय, कुंजी है चाहते हैं जब आप सोकर उठते हैं तो हर दिन एक स्वस्थ जीवन जीएं। यदि आप अपने वर्कआउट को शेड्यूल करते हैं, तो स्वस्थ स्नैक्स आसानी से उपलब्ध हैं और महसूस करें कि खुद की देखभाल करना सबसे महत्वपूर्ण काम है, आप स्वस्थ होंगे और अपने जीवन और अपने परिवार के जीवन को बदल देंगे।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दाँत ब्रश करने से एक नियमित-सब कुछ है (वह एआरएम और हैमर ट्रूली रेडिएंट क्लीन एंड फ्रेश के लिए एक राजदूत है) और रात में एक अच्छी रात की नींद ले रहा है। अपने दिमाग को उन स्वस्थ चीजों के बारे में सोचने के लिए सेट करें, जो उन्हें एक बड़ी मानसिक बाधा या सजा बनाने के बजाय दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं।

नायब: क्या कोई ऐसी फिटनेस या डाइट ट्रिक्स हैं जो आपने "द बिगेस्ट लॉस" से सीखी हैं, जो आप पहले नहीं जानते थे?
AS: एक अभिभावक के रूप में, मैंने अपने व्यवहार के बारे में जाना कि मैं अपने बच्चों के लिए क्या उम्मीद कर रहा हूं। हम रूटीन होने का एक बिंदु बनाते हैं, भाग नियंत्रण को जानते हुए, उपचार को सीमित करते हैं और महसूस करते हैं कि "ट्रीट" केवल आइसक्रीम कोन नहीं बल्कि टैग का एक महान खेल हो सकता है।

ध्यान दें: आपने पहले कहा है कि घर का खाना वास्तव में बदल गया है कि आप कैसे खाते हैं। क्या कोई साधारण डिनर है जिसे आप शपथ लेते हैं कि हर कोई बना सकता है?
के रूप में: हाँ ... हम fajitas प्यार करता हूँ! ग्रिल पर कुछ भी। मैं अपने इंस्टाग्राम पर व्यंजनों का एक टन पोस्ट करता हूं।

ध्यान दें: आपने पिछले कुछ वर्षों में शरीर के सकारात्मक आंदोलन को कैसे देखा है?
AS: मुझे लगता है कि स्किन से लेकर स्ट्रॉन्ग तक फोकस में बदलाव है, जो मुझे पसंद है। इतना अच्छा नहीं होने की नकारात्मक भावनाओं के बजाय अपने लिए स्वस्थ सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करना इतना महत्वपूर्ण है।

आप यह भी पसंद कर सकते हैं: आसान डिटॉक्स युक्तियां जो ओवरईटिंग को कम करने में मदद करती हैं