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क्रिस मार्टिन आहार वास्तव में पागल है?

कोल्डप्ले के सातवें एल्बम की रिलीज़ के दौरान हाल ही में एक साक्षात्कार के दौरान, सपनों से भरा सिर, क्रिस मार्टिन ने खुलासा किया कि 6: 1 आहार विधि का उपयोग करके आंतरायिक उपवास ने कैसे उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और रचनात्मकता बढ़ाने में मदद की है। आहार, जिसमें सप्ताह में छह दिन स्वस्थ भोजन करना और एक के लिए उपवास करना शामिल है, में स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताया गया है, जिसमें वसा की कमी और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की कमी शामिल है।

एक अमेरिकी रेडियो साक्षात्कार के दौरान गायक ने बताया कि उपवास ने उसे रचनात्मक रूप से कैसे मदद की है, "मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया क्योंकि मैं एक समय बीमार था, और इस आदमी ने मुझसे कहा, 'एक दिन खाने की कोशिश मत करो, यह आपके शरीर को स्वस्थ महसूस करेगा, '' मार्टिन ने कहा। '' और वास्तव में मैंने ऐसा किया था और मैंने पाया कि मैं थोड़ा बेहतर गा सकता हूं, और यह भी कि मैं भोजन के लिए बहुत आभारी महसूस करता हूं ... और हर चीज के लिए बहुत आभारी हूं कि मैं पहले ऐसा नहीं था। मुझे लगता है कि स्वाभाविक रूप से कृतज्ञता की भावना एक खुशी का एहसास दिलाती है, और जब आप भूखे होते हैं तो आप बहुत केंद्रित होते हैं, इसलिए इसके दोनों पक्ष रचनात्मकता में मदद करते हैं। "

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हालाँकि, आपको सलाह दी जाती है कि आप जो छह दिन खा रहे हैं, उसके दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों से चिपके रहें, मार्टिन ने कबूल किया कि उपवास से बाहर आने के बाद यह बिल्कुल विपरीत है। "आप एक सलाद सलाद की तरह कुछ स्वस्थ के लिए जाने वाले हैं, लेकिन मैं Nutella और पेनकेक्स है," मार्टिन ने कहा, "जो भयानक है और पूरी तरह से बिंदु को हरा देता है, लेकिन मैं पहला काम कर रहा हूं।"

हालांकि यह एक नई अवधारणा नहीं है, 6: 1 आहार व्यापक ध्यान प्राप्त करने के लिए नवीनतम आंतरायिक उपवास योजना है। इसी तरह की योजना, 5: 2 फास्ट डाइट आपको सप्ताह के किसी भी दो दिनों के लिए खाने की मात्रा को कम करने की सलाह देती है।

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यह विधि मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर बहुत अधिक निर्भर करती है-आप अपने आप को लंबे समय तक भोजन से वंचित नहीं कर रहे हैं या अपने चयापचय को धोखा दे रहे हैं, बल्कि अपने आप को स्वस्थ खाने और cravings को कम करने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं। लंदन स्थित चिकित्सक माइकल मोस्ले, एमडी द्वारा बनाया गया, और उपवास का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के काम पर बनाया गया है, आहार में प्रति दिन 2,000 कैलोरी खाना शामिल है (पिज्जा का एक सामयिक टुकड़ा बंद सीमा नहीं है) पांच दिनों के लिए और फिर नीचे काटना। अन्य दो दिनों में से प्रत्येक पर कुल 500 कैलोरी। “उपवास के दिनों में प्रोटीन और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। मुझे नाश्ते में अंडा पसंद है, दोपहर के भोजन में कम कैलोरी वाला सूप, रात के खाने में मछली और सब्जी और नाश्ते के लिए मुट्ठी भर नट्स, ”डॉ। मोस्ले कहते हैं।

न्यूयॉर्क स्थित प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ फ्रेंकी कोहेन का कहना है कि आहार सुरक्षित है, लेकिन उन लोगों के लिए नहीं जो गर्भवती हैं या उन्हें खाने की बीमारी है। "मुझे लगता है कि लोग इस पर गौर कर रहे हैं क्योंकि इससे उन्हें अल्पकालिक आहार लक्ष्य प्राप्त होते हैं।"

यह पोस्ट मूल रूप से सितंबर 2015 में प्रकाशित हुई थी। इसे अपडेट कर दिया गया है।