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हेल्दी हैबिट टेनिस स्टार मैडिसन कीज़ 2X ए डे

टेनिस की दुनिया में कोई भी अपनी आंख के साथ जानता है कि 23 वर्षीय मैडिसन कीज़ देखने वाली एथलीट हैं। इतनी कम उम्र में, कीज ने पहले ही शीर्ष 10 विश्व रैंकिंग में अपनी शुरुआत की है और दुनिया भर में टूर्नामेंट में खेल रहे हैं-यू.एस. ओपन शामिल हैं। इस तरह के एक प्रभावशाली अतीत और एक आशाजनक भविष्य के साथ, हम स्टार के बारे में अधिक जानने के लिए मर रहे हैं। इसलिए, हमने हाल ही में उनके #SeeItTrough अभियान के लिए Acuvue के साथ अपनी नई साझेदारी पर चर्चा करने के लिए उसे पकड़ा और उसके सभी स्वस्थ आदतों के बारे में सीखा जो उसे टिप टॉप आकार में रखते हैं। पढ़ते रहिये!

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NewBeauty: आपने एक्यूव्यू के साथ साझेदारी करने का फैसला क्यों किया?
मैडिसन कीज़: मैंने Acuvue के साथ साझेदारी करने का फैसला किया क्योंकि मैं उन संपर्कों के साथ बहुत कठिन समय बिता रहा था जो मैं उपयोग कर रहा था और कुछ अधिक आरामदायक तलाश रहा था। फिर, मैंने एक्यूव में देखा और महसूस किया कि उनके पास भी #SeeItThrough का यह अद्भुत अभियान था, जो लोगों को लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा काम करने के साथ काम करता है। यह सब मुझे ऐसा लगता है कि मैं हर दिन क्या करने की कोशिश करता हूं, यह सिर्फ एक स्वाभाविक, आसान साझेदारी है।

एनबी: आपकी दृष्टि ने वर्षों में आपके टेनिस प्रदर्शन को कैसे प्रभावित किया है?
एम: टेनिस खिलाड़ियों के लिए आंखों की रोशनी वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि टेनिस के लिए बहुत सारे भाग हैं। गेंद लगातार घूम रही है और यह अलग-अलग गति के साथ अलग-अलग गति से आ रही है, इसलिए यह स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ समय के लिए मैं दूरियों को देखते हुए बहुत कठिन समय बिता रहा था और जाहिर तौर पर कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे मैं बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम हो सकूं।

एनबी: टेनिस कोर्ट के बाहर, आपको लगता है कि आपके फिटनेस स्तर में सुधार के मामले में आपके शरीर ने किस कसरत को सबसे अधिक बदल दिया है?
एम: मेरी सबसे बड़ी बात यह थी कि मुझे अपने वर्कआउट में कार्डियो को जोड़ने के साथ वास्तव में रचनात्मक होना था क्योंकि मुझे ऐसा करने में बिल्कुल भी मजा नहीं आता। इसलिए, मैंने पाया कि यदि मैंने किसी प्रकार का सर्किट-एक त्वरित आंदोलन, उठाने या दोनों का संयोजन किया है, और उन अभ्यासों में से पांच से छह को बैक-टू-बैक कर रहा हूं तो मुझे अपना कार्डियो मिल सकता है। इसने मुझे ऐसा महसूस कराया कि मैं अदालत में लंबे समय तक रह सकता हूं और बोरिंग नहीं कर सकता "बस 30 मिनट के लिए चलाएं" कसरत।

ध्यान दें: टेनिस एक ऐसी शारीरिक रूप से मांग वाला खेल है। एक विशिष्ट दिन पर, आप अपने वर्कआउट को ईंधन देने के लिए सामान्य रूप से क्या खाते हैं?
एम: नियमित दिन पर, मैं आमतौर पर अपनी सुबह की शुरुआत या तो रात भर जई या बादाम मक्खन और फल के साथ जमे हुए वफ़ल के साथ करता हूं। मुझे कुछ पसंद है जो वास्तव में त्वरित और आसान है क्योंकि मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं और मेरे लिए बिस्तर से बाहर निकलना वास्तव में कठिन है। इसलिए, मुझे वास्तव में त्वरित और आसान पूर्व-निर्मित सामान पसंद है। मैं आमतौर पर कुछ प्रकार के त्वरित स्नैक के साथ इसका पालन करता हूं, चाहे इसके मुट्ठी भर नट्स, या ट्रेल मिक्स जो कि मैं अपने टेनिस मैचों और जिम वर्कआउट के बीच में हो सकता हूं। तब मेरे पास दोपहर का भोजन होता है और मेरा गो-टू आम तौर पर थोड़ा सा कार्बोहाइड्रेट के साथ सलाद होता है ताकि मुझे बाद में कसरत करने की ऊर्जा मिले। जब मैं दोपहर में फिर से कसरत करता हूं, तो मैं प्रोटीन शेक का पालन करता हूं। डिनर आमतौर पर प्रोटीन और एक सब्जी है।

ध्यान दें: आप किस स्वस्थ आदत से हमेशा चिपके रहते हैं?
एम: मेरी बड़ी स्वस्थ आदत है दिन में कम से कम दो बार सब्जियाँ खाना। कभी-कभी अगर मैं पहले उठता हूं, तो मैं कोशिश करता हूं कि नाश्ते के लिए [सब्जियां] भी फेंक दूं। एक अच्छे सप्ताह में, मैं कोशिश करूंगा और हर भोजन के साथ सब्जियां खाऊंगा-यह मेरी तरह का महसूस करने का तरीका है जैसे मुझे सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं जो मुझे स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं।