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सब कुछ रोकें: वहाँ एक वास्तविक स्वस्थ डोनट है

एक भीषण कसरत के बाद, पहली चीज जिसे आप ईंधन भरने और शांत करने और अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए सोचेंगे, वह एक ताजा दबाया हुआ रस या प्रोटीन शेक होगा। लेकिन, सर्वनाम बदल सकता है।

पूरे खाद्य सामग्री से बना और लगभग 12 ग्राम प्रोटीन, 4.5 ग्राम कार्ब्स और सिर्फ 85 कैलोरी, पके हुए सर्वनाम का स्वाद पारंपरिक केक डोनट्स की तरह होता है। वे फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भी समृद्ध होते हैं और अक्सर लस मुक्त होते हैं। तेल में गहरे तले हुए (जैसे पारंपरिक डोनट है) बेक्ड, ये व्यवहार आपके शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा करते हुए आपके मीठे दांत को संतुष्ट करते हैं।

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लेकिन, आपको एक सर्वनाम का आनंद लेने के लिए कसरत करने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि वे एक स्वस्थ भोजन विकल्प हैं, वे उस तक पहुंचने के लिए सुरक्षित हैं जब आप कुछ मीठा खा रहे हैं, लेकिन खाली कैलोरी का उपभोग नहीं करना चाहते हैं या चीनी दुर्घटना नहीं चाहते हैं।

"वे एक हल्का संस्करण हैं, इसलिए आप उन्हें अपराध-बोध के बिना आनंद ले सकते हैं," एक जैविक भोजन कार्यक्रम, सकारा लाइफ के कोफ़ाउंडर डेनिएल डुबोइस कहते हैं। सकारा लाइफ के कोफाउंडर व्हिटनी टिंगल का कहना है कि मिठास वेनिला एक्सट्रैक्ट, मेपल सिरप और ऐकाई से आती है। “शीशे का आवरण होममेड प्रोटीन पाउडर, अखरोट मक्खन और कन्फेक्शनरों चीनी का मिश्रण है। यह सही तरीका है कि आप अपना केक खाएँ और इसे भी खाएँ। ”