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एक सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट कहते हैं कि यह खाना एक फ्लैट पेट के लिए उसका भोजन है

आम धारणा के विपरीत, एक स्वस्थ शरीर की सड़क एक कठोर कसरत दिनचर्या के साथ शुरू और समाप्त नहीं होती है। इसके बजाय, पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यह आपके शरीर के चरम प्रदर्शन स्तरों पर काम करने के लिए एक पौष्टिक, संतुलित आहार के साथ व्यायाम करता है। और अगर वजन कम करना आपका लक्ष्य है, तो हमने पहले से ही खुद को वंचित किए बिना पाउंड बहाने के लिए व्यापार के कुछ तरकीबों के बारे में सुना है, और यह नई खोज अभी तक एक और उदाहरण है कि कैसे सही खाद्य पदार्थ खाने से आपके ऊपर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है तन।

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विक्टोरिया सीक्रेट एलम कार्ली क्लॉस जैसे सितारों के लिए मौली रिगर-सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, यह देखना आवश्यक है कि जब आप अपने पेट को समतल करने की कोशिश करते हैं तो आप क्या खाते हैं। एक साक्षात्कार के साथ एक साक्षात्कार में Newsette, Rieger "फल, सब्जियों और साबुत अनाज, पानी और रात में सिंहपर्णी जड़ detox चाय के रूप में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की सिफारिश की" क्योंकि फाइबर पाचन में सहायता करता है और ब्लोट और कब्ज से बचने में मदद करेगा। "हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं या फाइबर विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं," Rieger कहते हैं।

यह देखते हुए कि कैसे अलग-अलग सूजन किसी के शरीर को बना सकती है तथा महसूस करें, सप्ताह के लिए भोजन की योजना बनाते समय ध्यान में रखना एक अच्छा सुझाव है। तो, अगली बार जब आप किराने की खरीदारी कर रहे हों, तो इन उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों का स्टॉक करें और कृत्रिम मिठास (Rieger (और अन्य विशेषज्ञों के बहुत सारे!) के साथ कुछ भी छोड़ दें। यह कसम खाता है कि हर किसी को बचना चाहिए।