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मार्गोट रोबी के पोषण विशेषज्ञ ने बेली फैट को कम करने के लिए उसकी चाल का खुलासा किया

आम धारणा के विपरीत, वजन घटाने को केवल आपके वर्कआउट रूटीन को प्रकट करने और अपने आहार को साफ करने से हासिल नहीं होता है। वास्तव में, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ, दाना जेम्स के अनुसार, कुछ अन्य कारक हैं जो वजन घटाने के प्रयासों को गंभीरता से प्रभावित कर सकते हैं, एक प्रमुख प्रभाव-हार्मोन के साथ अक्सर अनदेखी की जाती है।

जेम्स ने एक लेख में कहा, "जब आपका वजन अप्रत्याशित रूप से बढ़ता है, तो आप में से कई इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आपके थायराइड हार्मोन बंद हैं।" माइंड बॉडी ग्रीन। "जबकि थायरॉयड हार्मोन चयापचय को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका है, वहाँ अन्य हार्मोन हैं जो वजन और हानि को प्रभावित करते हैं।"

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जेम्स, जिनके क्लाइंट में मार्गोट रोबी और विभिन्न विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल शामिल हैं, बताते हैं कि मुख्य हार्मोनों के बारे में पता होना इंसुलिन, एस्ट्रोजन और कोर्टिसोल-प्रत्येक शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में वसा में वृद्धि से जुड़ा है। जेम्स के अनुसार, यदि आप हर जगह वसा जमा करते हैं, तो आपके शरीर में इंसुलिन प्रमुख हार्मोन है जिसे सबसे अधिक विनियमित करने की आवश्यकता है। ऊपरी जांघों और बट पर वसा जमा करने से संकेत मिलता है कि एस्ट्रोजन को लक्षित किया जाना चाहिए, और जो लोग आसानी से पेट की चर्बी जमा करते हैं, उनके लिए कोर्टिसोल के स्तर को दोष देना पड़ सकता है।

सौभाग्य से, जेम्स कहते हैं कि अनियमित हार्मोन के स्तर का मुकाबला करने और अंततः वसा को कम करने के तरीके हैं। लेकिन उसके सभी हार्मोन युक्तियों को विनियमित करते हुए, जिसने हमारी आंख को सबसे ज्यादा पकड़ा वह है पेट की चर्बी को लक्षित करना। "यदि आपके पेट में वसा, कोर्टिसोल, तनाव-मुकाबला हार्मोन है, तो दोष देना है," जेम्स कहते हैं। "आप दैनिक 20 मिनट के ध्यान से लाभान्वित होंगे, क्योंकि ध्यान शरीर की कोर्टिसोल प्रतिक्रिया को रीसेट करने में मदद करता है।" और यह सब नहीं है। जेम्स कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए बिस्तर से पहले 200 मिलीग्राम फॉस्फेटिडिलसेरिन लेने की सलाह देते हैं (हमने यह भी सीखा है कि ग्रीन टी इसके साथ भी मदद कर सकती है!)।

जबकि नियमित ध्यान और एक दैनिक पूरक अचानक पेट की चर्बी को गायब नहीं करेगा, यह पहले से स्वस्थ दिनचर्या के पूरक के लिए एक अच्छा ऐड-ऑन है। आखिरकार, यह एक पौष्टिक आहार और व्यायाम आहार से परिणामों में तेजी लाने में मदद कर सकता है, जो निश्चित रूप से हमारे लिए एक जीत की तरह लगता है।