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क्यों अपनी जांघों जिद्दी समस्या स्पॉट हैं

एक आम सवाल कई महिलाएं (मेरे सहित) खुद पूछती हैं: मैं अपनी जांघों पर वसा से छुटकारा क्यों नहीं पा सकता हूं?

हम जानते हैं कि एक पोषण विशेषज्ञ बेहतर खाने के लिए कहेगा और एक फिटनेस ट्रेनर अधिक काम करने के लिए कहेगा, लेकिन क्या अन्य कारण हैं कि हमारी जांघों को पतला और टोंड रखने के लिए इस तरह के एक परेशानी का क्षेत्र है? हमने अंदर के स्कूप के लिए मियामी के प्लास्टिक सर्जन सीन साइमन, एमडी का रुख किया।

महिलाओं का वजन कम करने के लिए जांघें शरीर का इतना कठिन क्षेत्र क्यों हैं?
यह एक ऐसी समस्या है जिसकी जांच बार-बार की जाती है। महिलाओं के पास कुछ ऐसे "परेशानी वाले धब्बे" हैं जो अन्य क्षेत्रों की तरह व्यायाम और / या आहार का जवाब नहीं देंगे। महिलाओं के लिए विशिष्ट क्षेत्र जांघ, कूल्हे और नितंब हैं। फैटी जमा (वसा कोशिकाओं, एडिपोसाइट्स का संग्रह) शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में समान नहीं हैं, और इन परेशानी स्पॉट का वितरण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।

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क्या लक्षित वसा में कमी (ऐसे वर्कआउट करना जो विशेष रूप से जांघों पर ध्यान केंद्रित करते हैं) उत्तर है?
आम तौर पर आयोजित गलत धारणा है कि विशिष्ट व्यायाम के माध्यम से वसा में कमी लक्षित है, पूरी तरह से गलत है। आपके शरीर का शरीर विज्ञान यह निर्धारित करेगा कि ऊर्जा के लिए वसा कहाँ जलाया जाएगा। दूसरे शब्दों में, यदि आपके पेट में वसा का जमाव है और सिट-अप्स, क्रंचेज, कोर वर्क आदि से दूर रहने की कोशिश करें, तो यह कारगर नहीं होगा। इन क्षेत्रों में मांसपेशियां अधिक मजबूत और अधिक टोंड हो जाएंगी, लेकिन इस क्षेत्र में वसा जरूरी प्रभावित नहीं होगी-आपके शरीर में ऊर्जा के उत्पादन के लिए एक ही समय में शरीर के कई क्षेत्रों से वसा जलने की संभावना होगी, जबकि बहुत जलती नहीं है आपकी विशेष परेशानी के धब्बों से।

क्या जेनेटिक्स को दोष देना है?
ये क्षेत्र जो व्यायाम के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, वे आनुवंशिक रूप से आधारित हैं और अधिग्रहित नहीं हैं। निश्चित रूप से अच्छे पोषण और व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली इन परेशानी के स्थानों को कम कर देगी और कुछ लोगों के लिए पूरी तरह से समाप्त कर देगी।

जब आहार और व्यायाम मदद नहीं करते हैं, तो अन्य विकल्प क्या हैं?
वसा को हटाने के लिए विशेष रूप से लक्षित करने का एकमात्र तरीका कुछ प्रकार की प्रक्रिया के माध्यम से है जो वसा कोशिकाओं को नष्ट करने और / या हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जैसे कि लिपोसक्शन। इस तकनीक में पिछले 30 वर्षों में सुधार और परिष्कृत किया गया है, जिसमें लेजर और अल्ट्रासाउंड तकनीक शामिल हैं। मेरी राय में, कुछ भी नहीं है जो प्रभावशीलता और परिणामों के मामले में लिपोसक्शन के करीब आता है।