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स्लिमर मिड्सफेक्शन के लिए 1-डे प्लान

उम्मीद है, आप अपने बड़े आयोजन की योजना बना रहे हैं और शारीरिक रूप से आप अपने खेल में सबसे ऊपर हैं। लेकिन इस घटना में कि आप हम में से अधिकांश हैं और आप खुद को तैयार करने के लिए घड़ी के खिलाफ दौड़ रहे हैं, हमारे पास समाधान है! यहाँ, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ फ्रेंकी कोहेन आपके बड़े दिन से पहले आपको डी-ब्लोट की मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स प्रदान करते हैं।

क्रिस्पी वेजी से बचें
ब्रोकोली, फूलगोभी और पत्तागोभी क्रूस पर चढ़ाने वाले परिवार में कुछ अपराधी हैं जिन्हें आप एक बड़ी घटना से एक दिन पहले साफ करना चाहते हैं। कोहेन कहते हैं, "वे आंतों में गैस उत्पादन को प्रेरित करते हैं, जिससे खतरनाक 'पेट ब्लोट' होता है।"

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पेपरमिंट चाय पर घूंट
“यदि आपने गैस-एक्स के एक बॉक्स को देखा है, तो सक्रिय संघटक सिमेथोनिक मूल रूप से पुदीना है। यह पुदीना है जो गैस से लड़ता है और ब्लोट को मारता है। कोहेन का कहना है कि यह गैस को तुरंत खत्म कर सकता है।

निबू पानी
पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है? अब इसे बदलने का समय है और कुछ अतिरिक्त में जोड़ना है। कोहेन कहते हैं, "पानी कब्ज को रोकता है और शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालता है, और नींबू जोड़ने से शरीर में प्राकृतिक पाचन सहायता और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है।"

चलते रहो
चाहे आप जिम में हिट करें या केवल एक त्वरित खिंचाव के लिए समय लें, “व्यायाम गैस और सूजन से लड़ने का एक शानदार तरीका है। यहां तक ​​कि हल्के खिंचाव वाले व्यायाम आंतों की गैस और वायु जेब को फैलाने का कारण बन सकते हैं, जिससे आपको आराम से फ्लैट पेट के साथ अपवित्र महसूस होता है, ”कोहेन कहते हैं।

बार-बार भोजन करना
“जब भोजन के बीच लंबे समय बीत जाते हैं, तो पेट में जलन और कभी-कभी दर्दनाक गैस का निर्माण हो सकता है। कोहेन कहते हैं कि छोटे, बार-बार भोजन करने से न केवल स्थिर रक्त शर्करा के स्तर और स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद मिलती है, बल्कि यह गैस के निर्माण को भी रोकता है। कोशिश करें कि बीच-बीच में छोटे-छोटे भोजन और पैकिंग वाले स्नैक्स खाएं।

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