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5 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो त्वचा को तेलीय बना सकते हैं

जब से हम किशोर थे, हम जानते हैं कि जंक फूड हमारी त्वचा पर कहर बरपा सकता है (हम आपको देख रहे हैं, पिज्जा), लेकिन कुछ निश्चित, कम स्पष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा में अतिरिक्त तेल भी पैदा कर सकते हैं।

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न्यूबॉगी के पोषण सलाहकार पाउला सिम्पसन का कहना है कि ग्लाइसेमिक इंडेक्स (कम फाइबर और उच्च चीनी) पर कुछ भी होने पर ब्रेकआउट हो सकता है, ये खाद्य पदार्थ कुछ आश्चर्यजनक परेशान करने वाले हैं:

  • मलाई निकाला हुआ दूध। इसके बजाय, गैर-डेयरी विकल्प चुनें।
  • इंस्टेंट ब्रेकफास्ट ड्रिंक। यदि आप रास्ते में हैं, तो तत्काल स्टील-कट ओटमील के लिए स्वैप करें।
  • शरबत। एक मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए, एक जमे हुए केले का प्रयास करें।
  • पनीर। हम्मस एक अच्छा स्नैक विकल्प है।
  • छाछ प्रोटीन। यदि आप एक स्मूदी में प्रोटीन जोड़ने का तरीका खोज रहे हैं, तो मटर प्रोटीन या गांजा प्रोटीन आज़माएँ।

सिम्पसन के अनुसार ये खाद्य पदार्थ, "इंसुलिन जैसे विकास कारकों को बढ़ाने और शरीर में हार्मोन-असंतुलन प्रभाव होने के कारण, मुँहासे बढ़ सकते हैं।"

स्पष्ट त्वचा के लिए, एक पूरे खाद्य पदार्थ, पौष्टिक आहार से चिपके रहें।