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6 चीजें आप झुर्रियों को रोकने के लिए कर सकते हैं

ज़रूर, हम जानते हैं कि वहाँ सैकड़ों उत्पाद हैं जो झुर्रियों को लक्षित करने के लिए तैयार हैं और अनगिनत उपचार हैं जिन्हें हम अपने चेहरे से कुछ वर्षों के लिए ले सकते हैं, लेकिन झुर्रियों को पहली जगह बनाने से रोकने के लिए हम घर पर क्या कर सकते हैं? हमने न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ डेबरा जालिमन, एमडी और लेखक के साथ मिलकर काम किया त्वचा के नियम, झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के अन्य अवांछित संकेतों को रोकने के लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स को उजागर करने के लिए।

सनस्क्रीन लगाएं
डॉ। जालिमन कहते हैं, "उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, हमेशा हर एक दिन बारिश या चमक के लिए सनस्क्रीन पहनें।" “व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा के साथ एसपीएफ 30 सनस्क्रीन का उपयोग करें। मैं जिंक ऑक्साइड की उच्च सांद्रता पसंद करती हूं, "वह कहती हैं। एक में एक संरक्षक रक्षक और हाइड्रेटर के लिए प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य अल्ट्रा मरम्मत शुद्ध खनिज सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र ($ 30) का प्रयास करें।

प्रदूषण को दूर धोएं
"हमेशा बाहर से आने पर अपना चेहरा धोएं, क्योंकि प्रदूषण त्वचा में उम्र बढ़ने के परिवर्तन का एक ज्ञात कारण है," डॉ। जालिमन कहते हैं, जो धोने पर एक सोनिक सफाई प्रणाली का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "यह कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और एंटी-एजिंग उत्पादों की पैठ को बढ़ाने में मदद करता है।" हम एक गहरी सफाई के लिए क्लैरिसन Mia2 स्किन क्लींजिंग सिस्टम ($ 149) की सलाह देते हैं।

ऊपर की ओर का उपयोग करें
"जब आप अपने उत्पादों को लागू करते हैं, तो हमेशा उन्हें एक ऊपर की ओर गति में लागू करते हैं," वह कहती हैं, यह समझाते हुए कि नीचे की गति में उत्पादों को लागू करने से, जैसे हम में से अधिकांश करते हैं, हम अपने कोलेजन पर खींच रहे हैं, जिससे अवांछित झुर्रियां भी दिखाई देती हैं।

अनावश्यक बढ़ती रोकें
"हमेशा एक साटन तकिए का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा नींद की रेखाएं न बना सके, जो एक सूती तकिया के खिलाफ घटने से हो सकती है," डॉ। जालिमन चेतावनी देते हैं, यह कहते हुए कि आपको अपने चेहरे के खिलाफ कभी भी हाथ नहीं दबाना चाहिए क्योंकि आप क्रीज़ बना सकते हैं आपकी त्वचा।

अपनी गर्दन की उपेक्षा मत करो
डॉ। जालिमन कहते हैं, "अपने सीने और गर्दन की देखभाल उसी तरह से करें जैसे कि आप अपना चेहरा करते हैं।" हम उम्र बढ़ने के सभी दिखाई संकेतों से लड़ने के लिए एस्टी लाउडर एडवांस्ड नाइट रिपेयर ($ 92) पसंद करते हैं।

देखो तुम क्या खाते हो
डॉ। जालिमन यह देखने की सलाह देते हैं कि आप क्या खाते हैं। "खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं," वह कहती हैं। "मैं उन फलों और सब्जियों को खाती हूं जो बड़े पैमाने पर रंगीन हैं, साथ ही हर दिन आधा एवोकैडो, अत्यधिक पिगमेंटेड फल और सब्जियां, जैसे कि ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी, एंटीऑक्सिडेंट में सबसे अधिक हैं। इस कारण से, यह बेहतर है खाने के लिए। एक सफेद अंगूर की तुलना में लाल अंगूर, और एक हरी मिर्च के स्थान पर एक लाल मिर्च। " और खुश घंटे के बारे में मत भूलो, या तो! "शराब के अपने सेवन को सीमित करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है और उम्र बढ़ने के बदलाव का कारण बन सकता है," वह जोड़ती है।