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5 खाद्य पदार्थ जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं

इन चमत्कारी खाद्य पदार्थों का स्वाद बहुत अच्छा नहीं होता है, लेकिन ये आपके चयापचय को पैंट में एक गंभीर किक देते हैं ... ताकि आप बेहतर तरीके से अपने में फिट हो सकें!

सैल्मन
ओमेगा -3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर, सामन हर स्वास्थ्य पागल की खरीदारी की सूची में उच्च स्थान पर है। यह सेलेनियम, नियासिन और विटामिन बी 12 का एक बड़ा स्रोत है।

बादाम
क्योंकि वे इतना भर रहे हैं, बादाम का एक छोटा सा मुट्ठी भर खाना आपकी भूख को खत्म किए बिना एक शानदार और स्वस्थ तरीका है। वे प्रति सेवारत स्वस्थ कैलोरी का एक गंभीर पंच पैक करते हैं, जिससे वे सभी ईंधन और बहुत कम वसा वाले होते हैं।

तुर्की
स्वाभाविक रूप से वसा में कम और फोलिक एसिड में उच्च, विटामिन बी, बी 1 और बी 6, टर्की एक आहार सपना है। इसके उच्च स्तर के प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं और आपके कसरत के बाद भी उनके विकास को जारी रखते हैं।

पालक
पत्तेदार साग एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरे होते हैं, जिनमें विटामिन ए, बी 2, सी और के। पालक भी मैग्नीशियम, फोलेट, लोहा और कैल्शियम से भरा होता है। क्योंकि यह बहुत पोषक तत्व-घने है, यह बिना चर्बी के भर रहा है।

स्ट्रॉबेरीज
इन मीठे स्नैक्स में एंथोसायनिन होता है, जो कि अध्ययन से व्यक्तिगत वसा कोशिकाओं को बनने से रोकने के लिए दिखाया गया है। और, यदि आपको लिप्त होने के लिए किसी और कारण की आवश्यकता है, तो उनमें पाचन एंजाइम भी होते हैं जो कुछ वसा और स्टार्च के अवशोषण को रोकते हैं।