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एंटी-एजिंग लाभ के साथ 6 खाद्य पदार्थ

अपने पसंदीदा फलों और सब्जियों से लेकर उम्रदराज शक्तियों वाली मछलियों तक, ये खाद्य पदार्थ आपको अधिक युवा दिख सकते हैं (और महसूस कर सकते हैं)।

आर्कटिक चर
उम्र से बचाव करने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, आर्कटिक चार इस पल की मछली है। यह न केवल उम्र बढ़ने के संकेत देता है, बल्कि यह मस्तिष्क की कोशिकाओं और दृष्टि की अखंडता में सुधार करता है।

संतरे
यह अल्ट्राहाइड्रेटिंग खट्टे फल विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपकी त्वचा को अधिक संरचना देने और अधिक युवा स्वरूप बनाने के लिए कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

avocados
मोनोसैचुरेटेड फैट (स्वास्थ्यप्रद वसा) से भरपूर, एवोकाडो डर्मल हाइड्रेशन का एक बड़ा स्रोत है। उनकी वसायुक्त सामग्री भी आपके शरीर को आपकी त्वचा की ज़रूरतों और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करती है।

ब्रसल स्प्राउट
अपने veggies खाने के लिए एक महान कारण? ब्रसेल्स स्प्राउट्स विटामिन ए और सी में उच्च होते हैं। पूर्व (साथी घटक फोलेट के साथ) सूरज की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है, जबकि बाद में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है।

अंगूर
एक बेहतरीन स्वादिष्ट स्नैक, अंगूर की त्वचा में रेस्वेराट्रॉल भी होता है, जो सूजन को कम करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

हरी चाय
यह एक भोजन नहीं है, लेकिन इस पेय में एंटी-एजिंग गुण हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, साथ ही ईजीसीजी नामक एक रसायन है, जिसे सेल के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। सोखना!