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कैसे अपने पेट को तेजी से सपाट करें

दुनिया में ऐसी कोई महिला नहीं है जो अपने पेट को तेज करने और तेज करने के लिए परम रहस्य को जानने का विरोध करेगी।

इन-टू-न्यूट्रीशनिस्ट ब्रुक अल्परट का कहना है कि किसी भी अवांछित ब्लोट से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है कि आप कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और च्युइंग गम से पूरी तरह परहेज करें। "कार्बोनेटेड पेय और गोंद दोनों पेट की गड़बड़ी का कारण बन सकते हैं, मुख्य रूप से अतिरिक्त हवा के कारण आप अंतर्ग्रहण कर रहे हैं।"

वह सेम, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी से दूर रहने के लिए भी कहती है। "भले ही वे आपके लिए सुपरहिट और अच्छे हैं, लेकिन वे अक्सर पेट में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं।" और, वही ताजा दबाए गए रस के लिए जाता है। "वे पेट में कुछ सूजन पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर वे चीनी में उच्च हैं और बहुत अधिक कच्चे क्रूसिफेरस सब्जियां हैं।"

तो, आप क्या खा सकते हैं जो आपके पेट को बाहर नहीं कर देगा? “मैं टन पानी और टकसाल चाय पीने की सलाह देता हूं। टकसाल के साथ कुछ भी एक प्राकृतिक डिबेटर है। Dandelion साग अतिरिक्त पेट ब्लोट से छुटकारा पाने के लिए बहुत अच्छा है। आप उन्हें जूस, चटनी या यहां तक ​​कि उन्हें चाय के रूप में पी सकते हैं। " शरीर में इसलिए आप स्वाभाविक रूप से डिबलाट, और शतावरी, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो सकते हैं। "प्रीबायोटिक्स भी मदद करते हैं क्योंकि वे आपके जीआई पथ में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं," अल्परट कहते हैं।