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असली कारण क्यों हम वजन हासिल करते हैं

अच्छे के लिए वसा से छुटकारा पाने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में क्या है और इसकी उत्पत्ति कैसे होती है। चारों ओर फेंके गए एक लाख अलग-अलग शब्द हैं, जो वजन कम करने के लिए इसे क्या और कब खाते हैं, इसे भ्रमित करते हैं। लेकिन, जो वास्तव में नीचे आता है, वह यह है: यदि आप अधिक कैलोरी खाते हैं, तो आप जलते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं।

आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं। बेवर्ली हिल्स के रूप में, सीए प्लास्टिक सर्जन एंड्रयू ओर्डन, एमडी, कहते हैं, जब आप एक वसायुक्त भोजन खाते हैं, तो आपका शरीर पाचन एंजाइमों के साथ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ देता है। "इंसुलिन थायरोडी हार्मोन और अन्य तत्वों का एक मेजबान भोजन को वसा कोशिका में वसा की बूंदों के रूप में वापस बनाता है। हमें इसे वापस बनाने के लिए भोजन को तोड़ना पड़ता है क्योंकि कोशिका झिल्ली के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए वसा अणु स्वयं बहुत बड़े होते हैं।" शरीर को बहुत अधिक कैलोरी के साथ खिलाना जो ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, वसा को वसा कोशिकाओं में संग्रहीत करने का कारण बनता है।

जब आप वजन हासिल करते हैं तो आप वास्तव में नई वसा कोशिकाएं नहीं बनाते हैं। इसके बजाय, कोशिकाएं वसा से भरना और आकार में सूजन करना शुरू कर देती हैं। इसे ऐसे समझें कि प्लास्टिक की थैली में जितना पानी रखा है, उससे कहीं ज्यादा पानी डालकर - थैला फुल हो जाता है, वह इशारा करता है कि यह तेजी से फट रहा है क्योंकि पानी जाने के लिए कहीं नहीं है। वही अवधारणा आपके शरीर के अंदर हो रही है।

Duxbury, MA, प्लास्टिक सर्जन क्रिस्टीन Hamori, एमडी, का कहना है कि का स्थान वजन बढ़ना आमतौर पर आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित होता है। कुछ लोग अपने ट्रंक में वजन बढ़ाने के लिए इच्छुक होते हैं, जबकि अन्य अपनी जांघों या पैरों में वजन हासिल करते हैं।

अब जब आपकी कोशिकाएँ उत्कीर्ण हो गई हैं, उन्हें एक सामान्य आकार में वापस लाने का एकमात्र तरीका आहार और व्यायाम है, या आपके शरीर से कोशिकाओं को पूरी तरह से समाप्त करके। बाहर काम करने के माध्यम से अनावश्यक कैलोरी का उपयोग करना और आपके शरीर द्वारा कितनी कैलोरी का शुल्क कम करने से बढ़े हुए वसा कोशिकाओं को सिकुड़ने के लिए मजबूर किया जाएगा। जैसे-जैसे कोशिकाएं सिकुड़ती जाएंगी, आपका वजन कम होता जाएगा।