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क्या जीवन आपकी त्वचा से बाहर निकल रहा है?

काम करने के लिए लंबे समय से काम, पैक्ड शेड्यूल और सोशल मीडिया के लगातार कनेक्शन हम में से कई लोगों के लिए आदर्श हैं। हम जानते हैं कि हमारा व्यस्त जीवन हमारी पवित्रता पर भारी पड़ सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा को तनाव भी दे सकता है।

सांस्कृतिक तनाव, एक शब्द जो हॉवर्ड मुराद, एमडी, ने अपनी नवीनतम पुस्तक में लिखा है सांस्कृतिक तनाव पर विजय, हमारी त्वचा पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। प्रोसेस्ड और शुगरयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा तैलीय और ब्रेकआउट के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाती है। कम सोने से उन डार्क अंडर-आई सर्कल और सुस्त दिखने वाली त्वचा का कारण बनता है। यहां तक ​​कि बहुत अधिक फॉलिंग करने से उन बढ़ती उम्र की रेखाओं को आपके मुंह के चारों ओर बनने में आसानी होती है। "यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रकार का तनाव शरीर के सभी अंगों को प्रभावित करता है, और हमारी सबसे बड़ी अंग-हमारी त्वचा पर दिखाई देता है," डॉ मुराद बताते हैं।

तो, अब जब हम जानते हैं कि हमारा व्यस्त जीवन हमारी त्वचा को कितना बड़ा कर सकता है, तो हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? वह इन तीन सरल बातों का सुझाव देता है:

अच्छा खाएं

हर बार जब आप फ्रिज़्ज़ महसूस कर रहे हों तो उन कुकीज़ तक पहुँचना आपको अल्पावधि में बेहतर महसूस करवा सकता है, लेकिन लंबे समय में ऐसा नहीं है। इसके बजाय, अपने शरीर, और त्वचा को देने के लिए पानी, कच्चे फलों और सब्जियों की दैनिक खुराक प्राप्त करें। जलयोजन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों के लिए इसे सबसे अच्छा देखने की जरूरत है।

सही उत्पादों का उपयोग करें

एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ पैक किए गए उत्पादों को लेने से त्वचा की बाधा को मजबूत किया जा सकता है जब जीवन पागल हो जाता है। मुराद की आवश्यक सी नमी ($ 60) ढाल और विटामिन सी और एसपीएफ 30 सुरक्षा के साथ तनावग्रस्त त्वचा को पुनर्जीवित करती है।

चलते रहो

व्यायाम तनाव को दूर करने और उन फील-गुड हार्मोन को छोड़ने का एक शानदार तरीका है, जो इसे एक आज़माया हुआ और सच्चा तनाव रिलीवर बनाता है। आप जो नहीं जानते हैं वह यह है कि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते समय ऑक्सीजन के साथ त्वचा को पोषण देने में भी मदद करता है। न केवल आपको एक स्वस्थ शरीर मिलता है, बल्कि आप चमकदार और साफ-सुथरी त्वचा भी पाती हैं।