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स्वस्थ बालों के लिए 5 फूड्स

हम सभी जानते हैं कि बाल उत्पाद क्षतिग्रस्त बालों के लिए एक त्वरित समाधान हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह आपके आहार को बदलने का समय हो सकता है। यहाँ मजबूत, स्वस्थ बालों के लिए खाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं।

डार्क ग्रीन सब्जियांब्रोकोली, केल और पालक जैसी गहरी हरी सब्जियां विटामिन ए और सी में उच्च होती हैं, जो आपके बालों में स्वस्थ तेलों का उत्पादन करने में मदद करती हैं जो मूल रूप से प्राकृतिक कंडीशनर की तरह चमक और मजबूत करती हैं।

अखरोटयदि आपके बाल सूखे हैं, तो अखरोट को अपने आहार में शामिल करें। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई में उच्च हैं जो आपके बालों को अंदर से बाहर से हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।

अंकुरित फलियांअगर आपके बाल आसानी से टूटते हैं, तो अपने आहार में कुछ अंकुरित अनाज शामिल करें। इनमें सिलिका होता है, जो आपके बालों को मजबूत बनाता है और टूटने से भी बचाता है।

गाजरइस रूट वेजिटेबल में बीटा कैरोटीन होता है, जो आपके स्कैल्प को बालों को बनाए रखने वाले तेल का उत्पादन करने में मदद कर सकता है।

अंडेन केवल वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन अंडे बालों को पतला करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उनमें सल्फर होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और खोपड़ी को रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। साथ ही, उनमें बायोटिन और बी 12 जैसे अन्य स्वस्थ बाल विटामिन होते हैं।